Невротики не могут опираться на себя. Они постоянно ищут в других людях одобрение, просят советы, поддержку.
1. Невротика страшно самостоятельно принимать решения
Такое происходит по нескольким причинам. Первая причина – сверхтребования к себе. Человек убежден, что он должен все делать идеально, без ошибок. Должен всегда принимать правильные решения. Перфекционист. Для такого человека будет катастрофой, если у него не получится с первого раза. Да и вообще, что-то будет не получится.
У него выстраивается такая логика – если я делаю ошибки, принимаю неверные решения, я неудачник, никчемный, тупой, и вообще не достоин хорошего отношения к себе. Пока не будет 100% гарантий, что решение будет верным, он никогда его не примет.
Вторая причина – нет опыта. Эта причина свойственна тем людям, которые росли в гиперопеке. Таким детям родители не давали быть самостоятельным, самим справляться с проблемами, совершать собственные ошибки. Ну а так как все решалось родителями, у таких людей просто не сформировался опыт принятие самостоятельно решений.
Как понять правильное решение или нет? Ведь нет же такого шаблона, по которому можно понять правильное или нет было решение. Каждый человек будет оценивать по-своему исходя из собственных ожиданий. А какие могут быть ожидания?
Катастрофичные ожидания – когда человек ждет, что последствия решения в случае неудачи будут ужасными. Соответственно, тут преобладает вариант – не сделать лучше, чем сделать. Ведь если ты сделаешь и сделаешь неправильно, случится катастрофа.
Идеалистичные ожидания – когда человек ждет, что последствия его решений должны быть идеальным, правильными, без ошибок. Соответственно, лучше не сделать и не столкнуться с разочарованием в своих ожиданиях.
Человек без невроза гибок. Он умеет принимать решения и несет ответственность за их последствия. Он не катастрофизирует и не идеализирует.
2. Невротик не умеет закрывать свои потребности сам
Невротики подстраиваются под свое окружение, лишь бы те их не бросили, не отвергли. От своего окружения невротик берет оценку себя, похвалу, поддержку, одобрение, принятие. При этом сам себе он это дать не может. Ему нужно постоянное подтверждение со стороны, что он имеет на это право.
Важно понимать, что человек без невроза не тот, кто вообще не нуждается в людях. Это скорее наоборот говорит о неврозе. А тот, кто выстраивает близость с людьми, но при этом может обойтись и без нее. Мы нуждаемся в контакте с другими людьми, но важно уметь закрывать свои потребности самостоятельно.
Если человек не умеет себя поддерживать, хвалить, вставать на свою сторону, принимать, то он будет нуждаться этом со стороны других людей. Так и формируется зависимость от других людей. Вы начинаете жертвовать своими интересами лишь бы не остаться одному, потому что иначе вы столкнетесь с осуждением себя, отвержением, непринятием.
Человек без невроза умеет строить отношения, он закрывает свои потребности с помощью других людей, но в то же время, он не держится за них из разряда «без вас моя жизнь будет кончена». Он может закрыть свои потребности самостоятельно, если в этом будет необходимость.
3. Невротики относятся к себе плохо
Большинство невротиков относятся к себе негативно. Они считают себя слабыми, неудачниками, никчемным, плохим, отвратительным человеком. У них очень сильно развит внутренний критик. Они себя не принимают, осуждают, выискивают в себе недостатки.
Также есть цензура собственных проявлений. То, какой я есть – это неправильно. Мои желания неправильны, мои проявления неправильны, мои убеждения неправильны. Я весь какой-то неправильный. Соответственно, себя нужно скрывать, лишь бы другие не догадались какой я ненормальный.
Человек надеяться, что найдется такой человек, который сможет его переубедить. «Себя я считаю ужасным, но, если найдется такой человек, который меня примет, одобрит, скажет, что я молодец, я смогу себя принять.»
Все, что является опорой невротика – мнение других людей о нем. Они могут чувствовать себя хорошими только, если им об этом говорят. А если их считают ужасными, то они видят подтверждение своего мнения о себе и расстраиваются.
Мы не можем опираться на себя, пока ждем, что другие люди нас сделают хорошими. Только мы сами можем вытащить себя из ямы негативной самооценки.
Человек без невроза считает себя в базе хорошим. Он имеет право на свои проявления, на свое мнение, желания. Ему не нужно ждать пока другие люди его подтвердят и легализуют. Он сам себя легализовал.
4. Невротики отказываются от ответственности
Невротики обижены на своих родителей за то, что они им чего-то недодали, недодали любви, тепла, принятия. Более того, невротики часто винят в своих проблемах родителей. «Вот если бы меня в детстве любили, моих бы проблем не существовало».
И да, родители правда влияют на формирование нашего невроза. Но родители не несут за ответственность за то, чтобы разгребать ваши проблемы. Проблему решает не тот, кто ее создал, а тот, кому она причиняет дискомфорт. Да, возможно они в чем-то приложили руку, но это не их задача делать вашу жизнь лучше.
Человек без невроза понимает свою ответственность за свое счастье. За то, чтобы чувствовать хорошо. Чтобы его жизнь была такой, какой он хочет ее видеть. Он не ждет, что кто-то решит его проблемы, сделает его жизнь лучше, осчастливит. Он сам творец своей судьбы. Он несет ответственность за свои успехи и неудачи.
5. Невротики не умеют выстраивать социальные связи
Они ждут что-то другой решит их проблемы. Что кто-то другой подойдет, познакомится, выстроит с ним отношения и он будет доволен. Невротик держится за свое окружение, потому что боится, что не сможет найти другое просто потому, что навыки у него отсутствуют.
Наша опора на себя теряется, когда мы начинаем считать, что люди, которые нас окружают – незаменимы. Что никто другой не сможет закрыть ваши потребности, никто не будет вас любить так, как это делают ваши близкие. Никто другой не сможет принять, никто другой не сможет терпеть, никто другой не сможет вас выдержать.
Человек без невроза ценит те отношения, которые у него уже есть, но допускает, что в какой-то момент они закончатся. ВСЕ отношения рано или поздно заканчиваются. Нет отношений, которые длились бы вечность. Соответственно, даже если отношения заканчивается, человек способен выстроить новые отношения и закрывать свои потребности уже с другими людьми.
Также человек без невроза уважает выбор других людей. Он готов к тому, что его могут отвергнуть, что люди могут выбрать не его и он принимает это. Он не истерит, когда ему отказывают. Он знает, что, если отказал один, он сможет попробовать с другим.
Для того, чтобы опираться на себя, нужно справиться со всеми проблемами из этих 5 пунктов. Как только эти пункты будут устранены, переживания о чужом мнении исчезают. Вы способны принять решения самостоятельно, вы в случае чего можете закрыть свои потребности самостоятельно, вы можете себе посочувствовать, встать на свою сторону, принять себя, поддержать себя, вы не ждете от других людей решения своих проблем, вы способны выстроить отношения с другими людьми. Когда вы все это умеете делать, вы опираетесь на себя.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
