Если плохое событие уже происходит с вами прямо сейчас, то нужно перенести внимание на текущий момент “сейчас” и проанализировать, что вы можете делать в данной ситуации. Если вообще ничего не можете, то делайте что угодно другое, уборку дома там, пресс качайте, важны любые действия, занять себя физически чем-то, чтобы мысли немного разгрузились. Многим помогает молитва.
Если ничего плохого не случилось, но вы тревожитесь о чем-то, то план проработки страха такой:
1. Задайте себе вопросы: Чего именно я боюсь? Почему я боюсь?
2. Далее нужно осознать, что вы опять пытаетесь контролировать будущее. Будущее закрыто от нас, но тревогой и сомнениями вы усиливаете негативный сценарий.
Когда мы хотим заглянуть в будущее, то видим там множество угроз. Мы не можем просто проживать неприятности в момент их возникновения, нет, мы хотим их заранее предугадать и не допустить. Тем самым отсекаем миллион возможностей.
Наверняка вы много раз сталкивались с тем, что ваши неприятные прогнозы никак не реализовывались. Происходило что-то другое, но точно не это.
И приятные ожидания тоже часто обламываются.
Вспомните, бывали ли у вас случаи, когда вы чего-то безумно боялись, а все прошло хорошо? И наоборот, вы чего-то очень хотели, а получив, обнаруживали, что лучше бы этого и не было?
Потому что не надо пытаться предугадать, как именно все должно происходить.
Надо ставить цели (намерения, желания) и делать то, что вы сейчас можете сделать. Но не надо фантазировать, как именно в будущем все это получится. Это и есть доверие жизни, Вселенной, Богу.
Продолжаем прорабатывать страх.
3. Чтобы побороть страх, с ним нужно перестать бороться. Признайте его и примите. Ведь вы не супергерой. Скажите себе: «Да, мне страшно. Мне очень страшно. Но я все- таки сделаю это!»
Так мы снимаем внутреннее напряжение и принимаем себя такими, как есть.
4. На физическом уровне расслабьте тело. Полностью, так, чтобы ушли все зажимы. Если вам страшно, то ваше тело напряжено: так задумано природой для мобилизации и готовности к опасности. Но если полностью расслабить тело, то и страх отступит.
5. Далее подключите силу мысли. Представьте, что вы смогли преодолеть свой страх. Что вот вы больше не боитесь. Погрузитесь в эти ощущения.
Представьте, что вы сделали то, чего боитесь. Много-много раз представляйте это во всех красках. Вскоре в подсознании запечатлится, что вы больше не боитесь и спокойно делаете свое дело.
6. А теперь время начать делать то, чего вы так долго боялись.
Делай, что должен, и будь, что будет.
А еще:
Глаза боятся, а руки делают.
Можно бояться и делать в то же самое время. Можно отключить мозг и делать.
Знаете, например, решили вы прыгнуть с парашютом, и в самолете вам очень страшно. Ну вот страшно выйти прямо вникуда, в открытую дверь. Но вы знаете, что уже заплатили за прыжок и вас выпихнут в любом случае, только это еще как-то... позорно, что ли. Вот тут отлично помогает отключить мозг, вообще перестать думать и просто сделать шаг.
Иногда вообще лучше поменьше думать...
Многие миллионеры ввязывались в новое дело по принципу: я начну, и по ходу подумаю.
Автор: Голева Екатерина
Смотрите также:
Как я искала работу мечты
Как привлечь деньги
Можно быть старым в 30 и молодым в 80. Как?
Ответы на вопросы по техникам исполнения желаний
Завести свою Книгу Желаний! Отзывы об исполнившихся желаниях
---------------------------------------
Бесплатная рассылка - 7 писем, которые изменят вашу жизнь !
Лучшие материалы, которые мы создали за 10 лет. Тысячи отзывов и благодарностей. Тысячи людей, которые уже изменили свою жизнь. Подписаться >>