ВДА. Взрослые дети алкоголиков. Очень давно собиралась написать об этом, наконец-то дошли руки. К сожалению, все чаще на консультациях я сталкиваюсь с клиентами, которые выросли в дисфункциональной семье (где один из родителей или оба были алкоголиками).
Взрослые дети алкоголиков - это люди, которые являются выходцами из семей, где минимум один из родителей являлся зависимым от алкоголя, и в связи с этим они были вынуждены выработать определенные экзистенциальные качества, помогающие выживать в данной семье. Однако эти качества абсолютно дестабилизируют жизнь ВНЕ родительской дисфункциональной семьи.
Какие сложности могут возникнуть у ВДА?
- нарушения в контакте с самим собой (инфантильность, создание негативного или расщепленного образа ‘я’, игнорирование своих потребностей, застревание в переживании негативных чувств, низкая самооценка, неуверенность в себе, амбивалентность эмоций)
- нарушения в построении межличностных отношений (склонность вступать в созависимые отношения, абьюзивные отношения, агрессивность, недоверчивость и так далее)
Пациенты, проходящие психотерапию в учреждениях здравоохранения, получают, как правило, психиатрический диагноз F43 'Реакция на тяжелый стресс и нарушения адаптации’
Что может помочь?
1) индивидуальная терапия
2) групповая терапия
3) посещение бесплатных анонимных групп сообщества ВДА
Важно помнить, что чаще всего требуется именно комплексная работа.
Взрослые дети алкоголиков СПБ очно и онлайн
https://m.vk.com/sig_aca
Сообщество ВДА
https://adultchildren.ru
Ну и классика - книга Дженет Дж. Войтиц ‘Взрослые дети алкоголиков’.
Если вы подозреваете, что столкнулись именно с последствиями воспитания в такой семье, не бойтесь сходить на консультацию к психологу!
Сегодня с утра посмотрела еще один обучающий вебинар про ВДА (взрослые дети алкоголиков), мысли, которые мне показались наиболее интересными:
- у детей вросших в алкогольной семье глаза стариков, то есть их взгляд совсем не горит
- такие дети берут на себя большую ответственность, становясь родителями своим родителям
- тревога, страх тишины (связанный с неопределенностью: чего ожидать от тишины?), недоверие к миру (партнеру, друзьям), изоляция (занимаю себя чем-то, лишь бы не оставаться наедине с собой), удовлетворение детских потребностей во взрослом возрасте (бессмысленные покупки, развлечения)
- стыд за своих родителей переходит во взрослую жизнь и переключается на себя, подавленные чувства и эмоции (замещает уходом в работу, в партнера и отношения)
- себя любить сложно, хочу чтобы меня похвалили и обратили внимание, так как сам похвалить себя не могу
- двойные послания: родители то хвалили, то ругали
- самооценка строится извне, ВДА не осознает себя и не может себя оценить
- перфекционизм: нужно делать все идеально повышается уровень тревоги
- я либо абьюзер и тиран, либо жертва, нет золотой середины, не осознает свои границы и не может осознавать чужие
- так как нет собственных границ ВДА не понимает как с ним себя можно вести. Склонность впадать в созависимость и контрзависимость
- ненависть к ‘жертвам’ и их подавление. Отражение поведения родителей, которые подавляли чувства ребенка и запрещали проявлять эмоции
- чувство покинутости, страх что предадут и бросят, из-за неизвестности в детстве: либо бьют, либо любят
- шут в компании, так как собственной самооценки нет, ВДА выстраивает ее по реакции окружающим. Нравится нравиться.
- тяжело говорить о своих чувствах на психотерапии, проговаривание своих эмоций вызывает много сопротивления.
ЦЕЛЬ: Взрастить в себе любящего родителя, которого не было в детстве и заботиться о себе.
Я знаю, что говорить прилюдно о том, что вы выросли в алкогольной семье трудно, но один из первых шагов, которые помогут выбраться из ловушки ВДА - осознание и проговаривание своих чувств и эмоций.
Мой телеграм-канал (там много полезной информации):
Записывайтесь на консультации!