Труднее всего пройти тот этап ухода, вам действительно удалось разорвать токсичные отношения. Теперь вы пытаетесь обрести покой.
Процесс исцеления не даётся легко, так как вернуть себя прежним после разбитого сердца всегда сложно. Все становится еще сложнее, когда причиной вашей боли становится токсичный человек.
Чтобы обрести внутренний покой, вам придется пройти много шагов. Исцеление никогда не бывает простым, но оно всегда возможно.
1. Старайтесь не связываться с бывшим партнёром
Как только вы освободитесь от токсичных отношений, скорее всего, вы почувствуете необходимость связаться со своим бывшим.
Это нормальная часть исцеления, просто вы окажетесь в совершенно новой для вас ситуации.
Вы привыкли к тому, что этот человек рядом. Теперь у вас будут воспоминания, и вы подумаете о том, чтобы снова связаться с ним.
Но независимо от того, как сильно вы хотите услышать от него, вы должны оставаться сосредоточенными на исцелении. Рядом с ним вы никогда не сможете успешно отпустить.
Напомните себе, что он был ядовит с самого начала, но его маска не позволяла увидеть его таким, какой он есть на самом деле.
2. Хватит ждать закрытия
Может быть, вы ждете объяснения, почему он так с вами поступил. Или вы можете ждать, пока он извинится за свои действия.
Вам нужно что-то, что позволит вам двигаться дальше. Вам очень нужно закрыть эту часть своей жизни. И вы верите, что это единственный выход.
Но в этом случае закрытие не является необходимой частью вашего процесса исцеления.
Ожидание его объяснений никогда не приведет вас ни к чему.
Его токсичность - часть его жизни, и вы не можете ожидать, что он изменится для вас.
Вы должны знать, что он никогда не любил вас по-настоящему, что бы он ни говорил. Единственный человек, о котором он заботится, это он сам.
Перестаньте ждать, пока он объяснит вам свои действия. Вы никогда не услышите от него слов, которых вы отчаянно ждёте.
Просто дайте себе понять, что он был предназначен только для того, чтобы стать уроком и позвольте себе двигаться дальше.
3. Оставайтесь на связи со своими эмоциями
Дайте себе достаточно времени, чтобы обработать каждую эмоцию, которую вы испытываете прямо сейчас.
Примите, что это нормальная часть процесса заживления.
Это единственный способ восстановить свою самооценку и вернуться на правильный путь. Это единственный способ обрести покой после токсичных отношений.
4. Проанализируйте всё, через что вы прошли
Неприятие правды может привести только к повторному прохождению того же опыта.
Так что лучше всего прямо сейчас признаться себе во всем, что с тобой произошло.
Вы должны принять все, через что вы прошли, ради своего психического здоровья.
Вы можете сделать это, записав это или рассказав правду своему лучшему другу.
Позвольте себе признать, что вы не могли бы сделать ничего по-другому, даже если бы попытались.
5. Всегда помните, что вы победитель, а не жертва
Научитесь думать, что вы не жертва.
Наоборот, вы победитель, разорвав токсичные отношения и начав все сначала.
У вас хватило силы воли уйти от человека, который вам явно не подходит.
Ты выживший, бросивший человека, единственным намерением которого было увидеть вас на коленях.
Но вы показали ему, что вы сильнее, чем он думал.
И в следующий раз, когда вы попытаетесь принизить себя, вспомните всё через что вы прошли.
Вспомните, какое мужество вам понадобилось, чтобы освободиться от оков своего токсичного бывшего.
У вас хватило мужества сделать это, и вы спасли себя от него. Самостоятельно, без чьей-либо помощи.
6. Напомните себе, что вы достойны здоровых отношений
То, что вы были в токсичных отношениях, не означает, что вы не достойны настоящей любви.
Ничто из того, что произошло, не было вашей виной.
И ничто из этого не говорит о том, что вы не достойны любви.
Наоборот, больше всего на свете вы заслуживаете здоровых отношений.