Найти тему

22 июня мой день на 1373 ккал

Фото коллаж автора
Фото коллаж автора

Приветик, дорогой дневник👋

Ох и началась жаркая пора этого лета. Мы поступаем. Пожелайте нам удачи🤞 Она нам понадобится🙏 Вчера ездили подавать документы. Куда? Пока говорить не буду. Расскажу по итогу. Теперь осталось только мониторить. Скажу я вам, что занятие очень нервозное🙃

С питанием вчера было так себе. С самого утра ездили по городу от одного универа к другому. Можно сказать, что целый день одни перекусы. А это ещё и после суток🙄 А вечером меня хватило только на то, чтобы сварить пельмени. Ну да ладно. Верю, что все лучшее впереди😉

Зато сегодня полный порядок. И в голове, и в питании.

Завтрак 396/19/17/40
Завтрак 396/19/17/40

На завтрак был кабачковый блин с творожным сыром с слабосоленой рыбкой. Вкуснотища нереальная😋 Обязательно внесу в очередное меню. Пусть и девчонки наслаждаются.

Перекус 125/3/1/29
Перекус 125/3/1/29

На первый перекус была вкуснейшая черешня. Надо новую партию покупать. Доела. Пока продают нужно наесться🤣 И может чуток заморозить на зиму. А вы делаете заготовочки на зиму? Если да, то что больше? Фрукты, овощи или ягоды. А всего по чуть-чуть стараюсь. А всегда хочется больше.

Обед 503/45/18/36
Обед 503/45/18/36

Обед у меня готов был. Остался с вчерашнего дня. Говядина, тушёная со сметаной. Отварила только киноа и сделала салатик. Не устану повторять, что очень удобно когда все готово😃

Пообедав стала собираться в салон. В этот раз ножки по плану. И решила сделать фото сравнялочку. Очень я люблю такие коллажи. Меня мотивируют и окрыляют. Видно, что все делаешь правильно. И все не зря.

Очередное фото автора
Очередное фото автора

А всего-то минус 4 кг. Что скажете? Заметно? Считаю, что очень даже. Штанишки уже ни так облегают🤭 Да и футболку ещё чуть-чуть и менять придется🤣 Я довольна. Вдвойне. Моё меню работает✊

Перекус 96/1/1/19
Перекус 96/1/1/19

Перекусывала зелёным яблоком и параллельно готовила. Завтра опять на работу🤪 Что-то я совсем не отдохнула в этот раз.

Ужин 253/38/2/18
Ужин 253/38/2/18

На ужин у меня была готова филешка и тушёные овощи.

На этом все. Денёк прошёл. Надо ложиться отдыхать.

Спокойной ночи вам и жиросжигающих снов🥰