Очередная подготовка к лету провалена или новый купальник так и не налез, а на животе не видно тех желанных "кубиков"? Хотя и куплен абонемент в спортзал, спортпит на своем месте и в "сохраненных" множество тренировок. Так что же не так? Рассказываю, что нужно изменить, чтобы был эффект.
Мы уделяем большое внимание новым начинаниям - "с понедельника новая жизнь", но менять нужно старое!
- Твои пищевые привычки. Чтобы контролировать вес, нужно питаться СБАЛАНСИРОВАНО. Перекусываешь "наскоряк" бутербродом с колбасой и сыром? Дома везде стоят вазочки с печеньками и конфетками, а в гости всегда берешь тортик? С такой системой питания рассчитывать на стройную фигуру приходится с трудом.
- Твои привычки сна и бодрствования. "Ого, какой классный сериал я нашел! Во сколько там завтра вставать?". Мало сна = организму мало времени на восстановление после дневной деятельности => проснулся помятым, без настроения и сил, а это стресс, который усиливает воспалительные процессы и способствует набору веса. И это только верхушка айсберга.
- Твоя привычка откладывать на потом. Как только начинаешь вводить что-то новое, сразу появляются отвлекающие факторы, которые искушают тебя заняться старыми делами и не забивать голову новыми. А от бесполезных привычек избавиться очень трудно.
- Твоя привычка меняться. Это сложно признавать, но в большинстве случаев, если ты ничего не предпринимаешь, значит тебе комфортно быть в таком состоянии. Найди в себе достаточную мотивацию, чтобы покончить с этим раз и навсегда!
Но есть хорошие новости! Все это можно изменить и стать лучше! Нужно сделать всего лишь первый шаг - подписаться на этот канал и узнавать полезные советы, как с небольших изменений, начать масштабную трансформацию.