Найти время для бега бывает непросто. Я и сам оказался в такой ситуации, когда начал свою беговую серию. Тогда я решил, что буду бегать с работы (и делал это 1,5 года). В статье рассказываю, как такое организовать, и отвечаю на популярные вопросы.
Где переодеться? Что подумают коллеги?
Начну с последнего вопроса. Думаю, быть известным как «бегун на работу» не так уж и плохо. Кроме того, каждый в душе знает, что сотрудник, бегающий на работу — это круто. Если все же боитесь косых взглядов, можно заранее рассказать коллегам о вашем новом увлечении и прибегать на работу чуть раньше обычного, пока никого нет. У вас будет время привести себя в порядок.
Кстати, о том, где переодеться. В крупных компаниях бывают душевые для сотрудников, еще можно записаться в ближайший тренажерный зал и забегать сначала туда. Если из-за специфики условий труда вариантов совсем нет, то легче бегать с работы, а не на нее. В конце рабочего дня вы просто надеваете беговую форму, а дома принимаете душ, как обычно.
А если далеко бежать?
Вы можете бежать не всю дорогу, а только часть пути, например выйти из транспорта или припарковать машину в 3-5 км от места работы. Возможно, так будет даже удобнее.
Итак, если вы решились, вот 5 правил для бега с работы / на работу:
- Спланируйте все заранее. Продумайте, как лучше поступить с вещами, чтобы не таскать с собой сменную одежду все время. Например, принесите в офис сразу несколько комплектов беговой одежды, так вы будете обеспечены вещами на всю неделю.
- Позаботьтесь о том, чем перекусить в офисе после пробежки. Купите легкую еду, которая долго хранится.
- Если бегать придется в темное время суток, лучше купить фонарик — так безопаснее.
- Приобретите качественный рюкзак для бега. В него должно помещаться самое необходимое и он не должен вам мешать. Я приноровился бегать с довольно большим рюкзаком, в том числе зимой: убирал туда куртку, форму и даже небольшие покупки для дома.
- Купите на работу предметы личной гигиены (полотенце, тапочки) и заранее подумайте, где именно их можно оставить.