Осознанность - это состояние, при котором человек воспринимает всё происходящее таким какое оно есть здесь и сейчас. Не анализирует с точки зрения прошлого опыта, не прогнозирует последствия в будущем, а просто пребывает в настоящем моменте и принимает его не сопротивляясь.
Простой пример осознанного отношения: В состоянии тревоги мы не вовлекаемся в неё. Мы не ищем причины тревоги. Мы не думаем о её последствиях. Не ищем пути избавления от неё. Мы просто принимаем тот факт, что сейчас мы испытываем эмоцию тревоги. Таким образом мы избавляемся от ненужных и бесполезных переживаний, которые только усугубляют наше состояние.
Мы слишком часто сопротивляемся тому, что есть. Зимой мы ждём лета, а летом зимней прохлады. Когда нам плохо, мы пытаемся избавиться от этого чувства, когда хорошо, стараемся удержать, как можно дольше. Мы постоянно противостоим чему то.
Осознанность помогает примериться с миром. Примериться с самим собой, со своим умом и телом. Принять процессы происходящие внутри и вне тебя. Осознанность приносит спокойствие.
А что вы думаете по этому поводу? Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк, если вам была интересна статья. Если нет, можете поставить тоже. Вам пустяк, а автору приятно.
Друзья, буду рад видеть всех у себя в телеграмм канале: t.me/...ich