Иногда мелочи, которые мы не считаем значительными, способны поменять нашу жизнь, наполнив нас энергией и настроив на позитивный лад.
Чтобы пребывать в хорошем расположении духа, находить баланс между своим внутренним состоянием и внешними обстаятельствами, чтобы мы были удовлетворены, нужно, чтобы все наши рецепторы были удовлетворены.
Мы - это нечто целое, состоящее из долек, дольками назовём наши рецепторы. Это те рецепторы, удовлетворение которых позволит быстро поднять нам настроение. А, если они будут удовлетворены все, сразу, да и ещё регулярно, то про апатию и плохое настроение они вам точно помогут забыть.
Их у нас 6:
1 Вкусовые
2 Обоняние
3 Осязание
4 Слух
5 Зрение
6 Положение тела в пространстве.
Итак, как же их всех удовлетровить? - спросите вы.
Всё просто! Это самые доступные способы, но которыми мы часто пренебрегаем или вовсе не замечаем.
1. Вкусовые рецепторы.
Здесь всё максимально просто. Угощайте себя чем-то очень вами любимым, балуйте вкусняшками, пробуйте что-то новое, кушайте с удовольствием, не торопитесь, пытайтесь чувствовать вкус, запах, наслаждайтесь каждым кусочком, каждым глотком. Во время приёма пищи не отвлекайтесь от трапизы на видео, разговоры по телефону, другие какие- то дела. Когда параллельно еде вы заняты ещё чем-то, то наслаждение от продуктов отходит на второй план и вы не замечаете, что поели, не чувствуете насыщения, а главное вкуса. Посвятите своё время своим вкусовые рецепторам.
2.Обоняние.
С обонянием тесно связаны наши ассоциации и воспоминания. Вспомните только свои ассоциации с запахом мандарин, конечно Новый год. У каждого это будут свои запахи, связанные с чем- то важным и приятным или неприятным. Очень простой способ пробудить такие приятные эмоции, это наполниться ароматом, который сопровождал то или иное событие. Вы каждый день можете дарить себе частичку счастья, удовлетворяя свои обонятельные рецепторы. Купите себе самый, что не наесть, наприятнейший для вас запах геля для душа,( не выбирайте по цене, или универсальный, это должен быть ваш персональный). Это должена быть ваша магия. Так наполнится позитивом не только ваше тело, но и душа запоёт. Наполняйте свой дом приятными запахами цветов, кофе, выпечки и т.п.
3. Осязание.
Как часто нам не хватает тактильности, поглаживаний, массажика, объятий и т.п.
Не с кем пообниматься - заведите собаку или кошку. Ничто не может сравниться с теми ощущениями, когда ты гладишь домашнюю мякушку. Сходите на массаж, дорого/ нет времени? Возьмите массажёрный мячик, который что ручкам, что ножкам даст новые приятные ощущения. Ванночка для ног с крупной солью или гидромассажем. Ходите чаще босиком, по песку, камушкам, траве. Чистое, только постеленное постельное бельё, как приятно понежеться в постельке, здесь и обоняние получит кучу удовольствия и тело насладиться шуршанием и гладкостью.
4. Слух.
Что услада для наших ушей?!
Не секрет, что наш слух тесно связан с нашим настроением, так как звуковые вибрации, которые нам передаются, находят своё отражение в нашем теле, тело в свою очередь даёт сигнал в мозг: тревожитья нам, злиться, раздражаться, веселиться или смеяться. Включайте чаще себе приятную для вас музыку, заостряйте внимание на звуках природы, петении птиц, шелесте деревьев, звуках дождя. Пойте! Выбирайте спокойный ровный тон при разговоре, так как собеседник обычно копирует выбранный вами тон. Будете спокойны вы, будет спокоен собеседник и наоборот.
5. Зрение.
Радуйте свой взгляд. Наводите чаще порядок в своём пространстве, ведь в свежем чистом доме легче дышать, думать и отдыхать. Наполняйте дом красивыми вещами, создавайте уют. Найдите свою чашку для чая или кофе, чтобы утро начиналось с улыбки. Вообще Старайтесь пользоваться теми вещами и предметами, на которые вам приятно смотреть, которые радуют глаз. Носите вещи того, цвета, что вызывает у вас положительные эмоции, заряжает энергией и дарят уверенность в себе.
6. Положение тела в пространстве.
Какое положение тела чаще у нас превалирует: мы либо сидим либо лежим. А телу нужно движение. Вспомните, какой восторг и счастье мы испытывали в детстве на качелях? Чувство невесомости уносит нас в другое измерение.
Прокатитесь на каруселях,вспомните,как дух захватывает. Не проходите мимо детской площадки: покачайтесь на качелях, повисите на турниках. Катайтесь на велосипеде, освойте самокат или ролики. Танцуйте! Прыгайте, да, Прыгайте, всего несколько прыжков поднимают настроение моментально👍 Не стесняйтесь и не стесняйте себя в движениях. Помните: "Движение это ЖИЗНЬ!"
p.s. СЧАСТЬЕ состоит из МЕЛОЧЕЙ!