«Мне суждено всю жизнь быть толстым! Я не смогу похудеть никогда, чтобы мной не пробовалось! Вот, тысячи людей похудели на этой диете, считая калории, корректируя гормональный фон и занимаясь физкультурой, а я не могу! У меня не получается! Что ж, наверное, такова моя судьба!»
Такие мысли приходят тогда, когда человек не может долго похудеть или уже тогда, когда похудение прошло успешно, но вес удержать не удаётся.
И это ведёт к серьезным психологическим травам. Ну, как бы человек не дурак, и видит, что тысячи людей действительно смогли сбросить вес за счёт диет, упражнений или ещё чего-то, но именно у него ничего не получается. То есть, складывается ситуация, что «у всех получается, а у меня нет».
Обостряется чувство неуверенности в себе, чувство вины и отстранение от социальных групп, где человек чувствует себя некомфортно со своим весом. А это уже, в свою очередь, ведёт к более серьезным расстройствам психики, как шизофрения, биполярное расстройство и мания преследования.
Формируется порочный круг запретов и разрешений - человек ежедневно раздваивает свою личность, каждый раз, перед приёмом пищи, говоря про себя:
- Нет, тебе же этого нельзя! Ты потолстееешь!
- Да ладно, ерунда, завтра начну диетить, сегодня разрешаю!
За короткий срок человек себе запретил, разрешил, отругал, навесил чувство вины, смирился, отчаялся, испугался за будущее, коротко порадовался, снова впал в депрессию, что ничего не получается.
И опять приходит Дядя Жора, заедание от стресса и обжорство.
Понимаете, психику нельзя обмануть - она старее всего, что есть в мире. Теория калорийности хороша, но не учитывает главного - ПЕРЕЕДАЮЩИЙ ЧЕЛОВЕК ЕСТ НЕ ДЛЯ НУЖД ТЕЛА, А ЧТОБЫ НАКОРМИТЬ ВНУТРЕННИХ ДЕМОНОВ СТРАХА, ГНЕВА, ПЕЧАЛИ, РАЗОЧАРОВАНИЯ В СЕБЕ, СТРЕССА, НЕНАВИСТИ И ДРУГИХ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ.
А как вы их посчитаете в калькуляторе калорий? Им вам покажет фитнес-браслет, типа «Ой, сегодня вы очень сильно нервничаете, и уже истратили на это 526 калорий!? Ужас! Ооооо, да вы ещё и ненавидели себя 12 раз за день - ну, это точно вам нужно 1200 калорий ещё скушать!»
И смех, и грех.
Потому что смотреть нужно не на внешнюю оболочку, а на то, что есть внутри. Я работал 8 лет психологом, и люди считают за проблемы всё, что есть вокруг, но никак не на себя. Потому что это проще, сказать, что врач не справился с работой, или диетолог гонит какую-то пургу, или, что диеты не работают, или, что гормоны - это отговорка для тех, кто не может похудеть, или, что люди просто выкачивают на худеющих деньги.
НО НАДО ПРОСТО ОСТАНОВИТЬСЯ, ЗАМЕДЛИТЬСЯ, И ПРИЗНАТЬ ТИХО-ТИХО: «Это я самостоятельно держу ответ за всё, что происходит в моей жизни - ни врачи, ни блогеры, ни писатели, ни диетологи, ни тренеры, а я сам отвечаю за всё, что происходит в моей жизни!»
Штука в том, что, чем быстрее вы сбросите вес до желаемого, тем хуже будет для вас.
Потому что скорость важна только при ловле блох, но не в похудении. Потому что, чем быстрее вы похудеете, тем менее вы будете подготовлены, чтобы удержать вес на нужном уровне и тем хуже будет для вашего тела, если вес вернется.
А современные предложения ведь именно туда и смотрят - главное, удовлетворить потребность населения в снижении заветных килограммов, а там - трава не расти, всё равно, после нас - хоть потоп.
Поэтому не нужно следовать диетам, считать калории или применять какой-то новый способ похудения. Вариантов нет - лучше медленнее, чтобы успеть узнать побольше, и впитать побольше нужных знаний по телу, психике и душе.
И ЕСТЬ КРАСИВОЕ РЕШЕНИЕ.
Надо признаться себе, что причиной ожирения являются не гены, не лень и не отсутствие силы воли. А причиной является наше поведение, неосознаваемая его часть, подсознание, которое было сформировано без нашего с вами ведома. И которое управляет всем, что мы делаем.
Оно создавалось годами и даже десятилетиями нашей жизни, а мы хотим посидеть на диетке пару месяцев, и похудеть.
Смешно.
Одно сравнение, которое я давал своим клиентам в бытность работы психологом, для понимания масштабов сознания и подсознания: «СОЗНАНИЕ - ЭТО МУРАВЕЙ, А ПОДСОЗНАНИЕ - СЛОН!»
И вы, по-прежнему, думаете, что подсчет калорий, анализы на гормоны и физкультура вам чем-то помогут прямо сейчас или через месяц?
Нет, не помогут, и на выходе будет толстый человек, которого вы все видели, который с раздражением, агрессией и сарказмом реагирует на любой совет в сторону его лишнего веса.
Потому что человек прошел путь быстрого похудения, неминуемо вернулся обратно к своим килограммам, и поставил на себе крест, что ничего из предлагаемого на рынке похудательных услуг не работает, а все вокруг шарлатаны и коммерсанты.
Задача этого канала
Не в том, чтобы человек поверил мне, а чтобы он поверил в себя.
Если же кто-то с лишними килограммами проникнется моими статьями и видео, и скажет про себя или вслух «Я ему верю!», то, считай, конец, процесс похудения никуда не сдвинется с мертвой точки.
Раньше, по неопытности, я бегал за своими подопечными, звонил и писал им чуть ли не каждый день с вопросами, комментариями и предложениями по улучшению ситуации. И мне потребовалось 7 лет, чтобы понять, что такой подход не работает, а я просто тащу людей за собой, как мешок с гомном.
И вот, когда я ослабил хватку, и перестал забирать у людей ответственность за их жизнь, у них, наконец-то, пошли результаты.
И это самое главное - это даёт силы самому себе.
В самом начале процесса похудения, человеку вообще не надо ничего знать про тонкости этого процесса.
Нужно одно - постоянное поддержание веры в себя. Плохое настроение с утра - всё равно делаем то, что запланировали. Не хотим тренироваться - всё равно тренируемся. Не хотим держать диету - всё равно держим. И такие маленькие победы каждый день приведут, в итоге, к большой! И обязательно их нужно фиксировать в дневник! Обязательно!
И вот, в который раз, твержу, что не на лишний вес и изъяны в фигуре надо смотреть - это всё следствия. Неважные параметры. Просто то, что вы получили в результате своих НЕПРАВИЛЬНЫХ действий.
И, чтобы получить что-то другое, нужно не на следствие смотреть, а на неправильные действия.
Почему вы их делаете? Почему переедаете? Почему не тренируетесь? Зачем вам лишние килограммы? Какую потребность вы удовлетворяете, находясь в таком большом весе? Что вам даёт ожирение?
И не скажу, что подобные слова вы не встречали на просторах интернета или вам никто такого не говорил.
Скорее всего, много раз встречали.
Но как-то не хочется в них верить, потому что «Ну, очень всё просто! Так не бывает! Нужно что-то посложнее! Чтобы голова пошла кругом! Чтобы почувствовать, что не могу так больше жить!»
И тут мы плавненько приходим к главному вопросу
«ПОЧЕМУ ВАМ НЕИНТЕРЕСЕН ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?!»
Заметьте, не этот вопрос: «Как мне похудеть?» Нет.
Именно этот, ещё раз: «ПОЧЕМУ Я НЕ ХОЧУ ЖИТЬ ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ СЕГОДНЯ, ЗАВТРА И ВСЕГДА?»
Фокус у похудальщиков на крокодилов (похудеть), а не на том, чтобы осушить болото (вести здоровый образ жизни).
- Потому что, ну как полный человек может представить себя гимнастом или тем, кто забирается на горы. Это практически картинки из кино.
- Но, вот, представить себя в стройном, гармоничном, сильном теле уже полегче. Потому что оно вот тут, в зеркале, смотрит на меня.
Однако, стараться надо всё же представить первый вариант - жизнь с гимнастикой, стойкой на руках, пляжным волейболом, плаванием, спортом, гонками, улыбками, солнцем, горами и радостью.
И тогда будет прогресс. Тогда будет фокус на осушении болота, и крокодилы сами уплывут в Африку скучать.
Этот канал посвящен главным принципам похудения, поняв, осознав и применив которые, человек с лишним весом не похудеет, а изменит образ жизни, приведший к набору этого веса!
Вот об этом вся моя деятельность сейчас.
На канале ежедневно выходят материалы, служащие одной цели - помочь людям привести себя в форму через изменение образа жизни. В статьях даётся сложный для обработки материал, в постах - полегче, а в роликах - совсем жвачка.
Зачем столько всего?
Затем, чтобы те, кто ко мне обращаются за советом, уже были подготовлены моими материалами для совместной работы. Фактически, я облегчаю себе жизнь - раскрывая всю теорию здесь, я могу детальнее погрузиться в особенности психики, образа жизни и тела каждого приходящего ко мне человека, а не рассказывать всю теорию по десятому разу.
Я хочу, чтобы у вас всё было хорошо и все вокруг чувствовали и жили гораздо лучше, чем сейчас. Здоровья вам и крепости духа. Алексей Белов. Продолжаем работу - каждый день, вчера, сегодня и завтра.
Моя методика и канал опирается на теорию похудения, психологию, гормоны, питание, упражнения, добавки, конкретные цифры и юмор.
Я хочу, чтобы у вас было чёткое представление, что нужно делать, зачем и как - для этого и веду этот канал.