Привет всем!
Пишу отчет о сегодняшнем дне, так как 22 июня почти закончилось и я собираюсь собираться спать.
Завтрак: спагетти, яичница из 2 яиц и салат из моркови.
Решила, что если уж и есть активно углеводы, то нужно их кушать утром стараться. Попила так же чай с 1/2 батончика протеинового кокосового (75 кал).
Далее я что-то поделала и мы стали думать: гулять или дома еще сидим, обед готовим, а гулять позже. И пока думали, я решила кофе 3 в 1 выпить, который вчера мужу вообще-то купила))).
Потом, приняли все-таки решение идти попозже, так как выглянуло солнце, а я хотела побегать на стадионе пойти. Я стала готовить обед.
Обед: Суп на курице, кусочки курицы в супе, салат из огурцов, помидора и салата.
Тут же решила пощелкать семочек с фильмом соленых и выпила еще 200 мл овсяного молока. Специально все подряд, чтобы потом не перекусывать.
Далее пошли на стадион бегать и ходить. Взяла с собой свои часы. Какие выводы я сделала. Шаги часы плохо считают. Давление и пульс вроде получше, но сравнить не с чем. Сначала я бегала и ходила и пульс показывали они ниже, чем дома в покое. А потом когда побегала еще, остановилась и решила измерить себе пульс сама одновременно с часами, они показали одинаково: 110 ударов. Вообще, провели какое-то время на стадионе и стало просто скучно. Дети стали разбредаться туда-сюда и я не могла увлеченно заниматься расходом калорий, стало скучно. И я подумала, что перед монитором делать 5000 шагов за 18 минут гораздо интереснее, под музыку и быстрее, что главное. Потому что по стадиону тяжело набрать шаги. Это скучно и долго не протянешь.
Я хожу к психологу довольно далеко от дома. км 3 туда и обратно и не набирается 10 тыс шагов все равно. Ходить то и некуда особо.
На улице дети выпросили мороженое. Я купила и себе по привычке, как зомби, выбросить было жалко, 66 рублей заплочено, съела. Ела и думала: зачем???
Потом в магазин. Горжусь собой в том плане, что приобрела в супермаркете только все полезное: овощи, летние фрукты, молочку.
Дома ужин: суп опять куриный, яйцо одно. + чай с 1/3 протеинового батончика. 2 абрикоса и 1 персик небольшой.
Даже и не знаю, что сказать.
Мои достижения за сегодня:
+в магазине купила только полезное (если не считать поход в молочку до этого)
+сахар был съеден только в кофе утром и вечером в мороженом. Остальное меню более-менее
+ходила на стадион, делала активности.
Провалы: то, что я ела это мороженое. Я не услышала свое тело. Оно не хотело мороженое, я купила по привычке и была неудовлетворена.
Продолжаем дальше.