КАК СОХРАНИТЬ СЕБЯ
Когда речь идёт о сохранении себя это значит что мы потерялись.
Потеря ориентиров может быть связана с кризисными моментами в жизни которые бывают практически у всех.
Даже дети которые идут первый раз в детский сад испытывают кризис.
Из безопасного тёплого и уютного места который называется дом, им предстоит вступить в маленький социальный мир с его правилами взаимодействия.
Затем школа, вуз или смена социального положения...и каждый раз стресс и перерождение в новой роли.
Как сохранить себя и уменьшить влияние стресса?
Во первых нужно оценить ситуацию где вы есть прямо сейчас.
Затем постараться НАВЕСТИ ПОРЯДОК в делах, начиная даже с уборки жилья, наведение порядка на рабочем столе, в шкафу или во дворе.( Это упорядочит ум,стабилизирует Вас ведь хаос только увеличивает стресс и вы теряете себя)
НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ ПОВСЕДНЕВНЫХ ДЕЛ.
Вас не должно затягивать в воронку внешних событий которые парализуют волю к жизни.Не останавливайтесь в пламени событий...( можно сгореть)
НАГРУЖАЙТЕ СЕБЯ ФИЗИЧЕСКИ
Физическая деятельность, спорт, прогулки, позволяют вашему телу выделять гормоны, необходимые для нормального функционирования и настроения.
НЕ ОСТАВАЙТЕСЬ В ОДИНОЧЕСТВЕ
Остаться один на один с проблемой это верный путь сломаться. Делитесь с кем то, выходите в люди, общайтесь хотя бы в соц. сетях или в очереди за булкой хлеба.
(Когда мы делимся своими эмоциями и переживаниями нас буквально отпускает, ведь и другие имеют что сказать, чем то поддержать итд)
И наконец...НАЙДИТЕ РАДИ ЧЕГО ЖИТЬ
Дети, близкие, родные, все они нуждаются также в вашей поддержке и любви. Даже домашние питомцы глазами ищут любовь и ласку.
ОБЪЕДИНЕНИЕ - ЭТО ЛУЧШЕЕ ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ РАДИ СОХРАНЕНИЯ СЕБЯ...
ИСТОРИЯ
Бабушка а как вы выжили в войне?
Я продолжала делать то что делала всегда.
Каждое утро Я пекла внукам блины,кормила скотину, убирала дом...жить нужно всегда вопреки обстоятельствам, тогда ты не потеряешь себя.
Мудрость старшего поколения это накопленный тысячелетиями опыт.
Берегите себя.
Ваш психолог-консультант
Игорь Петраш
Запись на консультацию по ссылкам в контактах
Автор: Игорь Иванович Петраш
Психолог, Психолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru