皎皎峨眉月，光辉耀江湖
Яркая луна в горах Эмэй ярко освещает реки и озера
Давние читатели в курсе, что я очень давно, ещё с начала девяностых минувшего века выискивал в китайской глубинке различные версии комплекса бадуаньцзинь. Была у меня тогда ошибочная концепция, что у оздоровительных методик Старого Китая есть некий секретный ингредиент единый первоначальный источник. Последующие многолетние исследование показали ошибочность данной гипотезы, однако в процессе глубокого поиска удалось найти практически все версии этого популярного в Китае оздоровительного комплекса. Кроме того, есть и современная упрощенная адаптированная версия этого комплекса, которая входит в перечень «Основные основные методики, рекомендованные для занятий в КНР», составленный за заказу правительства Уханьским институтом физкультуры (武汉体育学院 wǔhàn tǐyù xuéyuàn).
И сегодня расскажу про тот, о котором вы вряд ли когда либо слышали, а вот мне - даже пришлось изучать когда-то... :)
Итак, встречайте - «Секретная наработка бадуаньцзинь из гор Эмэй» (峨眉秘功八段锦 Éméi mìgōng bāduànjǐn)!
Независимо от того, сколько существует вариаций комплекса, а их более десятка, бадуаньцзинь всегда неотделим от восьми основных форм, которые традиционно называются «восемь материнских каркасов» (八母架 bāmǔjià). То есть восемь первоначальных фиксированных позиций-упражнений, сопровождаемые стихами-речитативами из древних рукописных трактатов.
При этом Эмэй бадуаньцзинь представляет комплекс «три в одном» （三合一 sān hé yī), так как служит трем целям:
- для предотвращения и лечения болезней,
- поддержания физической формы и укрепления тела,
- для практики боевых искусств.
Считается, что если слабый и больной приступит к изучению этого комплекса, то в тот же день у него улучшиться аппетит, а озноб или жар - уменьшаться. После месяца регулярных упражнений тело станет двигаться легко и непринужденно, занятия в течении ста двадцати дней позволят лечить болезни и поддерживать себя в должной форме, а длительная практика позволит легко выйти из неприятностей в случае нападения противника, так как движения комплекса - это ещё и технические действия традиционных боевых искусств Эмэйшань. В нем есть легкие, успокаивающие и мягкие формы, а также жесткие, мощные и энергичные:
методы усилий и ци тонкие и разнообразные, они содержат скрытые усилия-цзинь и секретные техники.
Исторически этот комплекс возводят к Сунь Сымяо, легендарному врачу ещё времен империи Тан, утверждавшему:
Правильные формы позволяют излечивать болезнь. Если человеку хорошо удается поддерживать хорошее здоровье, он с меньшей вероятностью будет страдать от болезней.
Вот перечень форм комплекса, он довольно традиционен и схож с другими версиями (перевод очень приближенный и не раскрывает всей глубины заложенного смысла):
- поддерживать Небо, упорядочивать «Тройной обогреватель» (一段托天理三焦 Tuō tiān lǐ sānjiāo);
- натянуть лук, имея высоки устремления (二段开弓心气高 Kāi gōng xīnqì gāo);
- поочерёдно поднимая вскармливать [приводить в порядок] желудок и селезенку (三段单举调脾胃 Dān jǔ diào píwèi);
- оглядываясь назад устранять заболевания от переутомления пяти внутренних органов [сердца, печени, селезёнки, лёгких, почек] (四段顾盼去五劳 gùpàn qù wǔ láo);
- паря телом связывать сердце и почки (五段游身心肾交 Yóu shēnxīn shèn jiāo);
- кланяясь [т.н. малый поклон, когда одна рука охватывает сложенную в кулак другую]оживлять почки и поясницу (六段作揖活肾腰 Zuòyī huó shèn yāo);
- ударяя кулаком увеличивай силу-ли и ци (七段打拳增力气 Dǎquán zēng lìqì);
- встряхивая землю растворяй сто пороков (八段颠地百邪消 Diān de bǎi xié xiāo);
Считается, что выполняя упражнения этого бадуаньцзинь, вы
двигая [воздействуя на] форму, двигаете [стимулируете] ци;
расправляете сухожилия, расслабляете мышцы, омолаживаете кости; открываете и прочищаете фибры и поры кожи;
активизируете кровообращение, связываете меридианы;
вычищаете всё пагубное;
здоровье и продолжительность жизни - в полном благополучии.
八段诸术
动形行气，舒筋柔骨，开泄腠理，
活血通经，众邪辟除，康命安乐.
В завершение этого краткого обзора перечислим предыдущие статьи про этот интересный и полезный комплекс:
«Восемь кусков парчи», или самый популярный комплекс цигун в Китае.
О разнообразии самого популярного оздоровительного комплекса в Китае.
Силовая подготовка традиционного ушу: восемь кусков парчи.
Наработка четырёх кусков парчи.
Традиционный комплекс «военного бадуаньцзинь генерала Юэфэя» .
Возможно у вас возможно возникнет вопрос: а какой метод я практикую сам?
Ответ прост: я делаю медицинский бадуаньцзинь, которому меня когда-то обучил Цзян-дайфу, мой первый Учитель по ТКМ. Его семья до Синьхайской революции была кланом потомственных медиков в Запретном городе, но после им пришлось скрываться, бросив имущество и даже сменив фамилию. Так что это еще одна методика, можно было бы сказать - маньчжурский бадуаньцзинь, однако она встречалась мне и в других медицинских сообществах, включая монастырские.
А на сегодня - всё!
Всем хороших тренировок и крепкого здоровья!
Дм. Моисеев, СПб - 2023