Значит попали в травму близости. Что вот только приближаешься к близким отношениям, и там уже начинается внутренняя драма. Ещё снаружи особенно ничего не произошло. А внутри уже переполнена сильными, с трудом осознаваемыми переживаниями. И такая сильная реакция, обычно, не про любовь до гроба и преданность, а про приближение к травме. Про то, что эта боль сейчас не столько про эти отношения, сколько про попадание в более раннюю травму привязанности. Тут важно отделять мух от котлет.
Само осознавание, что твоя боль сейчас - это попадание в травму близости, может быть облегчающим. Такой выдох в этой месте : "Фууууух, это не со мной всё ненормально, это моя травма заболела, зацепленная сейчас внешней ситуацией".
Это не значит, что со мной что-то не так. Просто я травматик и иногда попадаю в свои травмы. И сейчас как раз такой случай. В обнаруженную и названную боль лучше идти со специалистом в терапии. Чтобы не ретравмироваться. Чтобы было достаточно опоры при приближении и работе с травмой близких отношений. Техника безопасности важна. Чтобы не причинять себе дополнительные страдания.
В проживании боли от пораненности в близких отношениях, важно обращение к телесности. здесь много работы с телом.Тело - это ресурс в работе с душевной.болью. Поскольку боль близости живёт в теле. Нужно дышать эту боль. Если есть возможность её осознавать, нужно дышать эту боль, давать ей место и время. Распознавая её в теле, как напряжение, сдавленность в груди, например. Пусть она выйдет наружу. Станет фигурой вашего внимания. Может стать очень больно. Потому что от вашего внимания, боль станет откликаться, расширяться, заполнять собою предоставленное ей пространство. Вы может захотеть дышать чаще, интенсивнее от количества боли сейчас, переполняющей вас. Так её много. Область груди, область сердца включаются на вашу боль сейчас.
Дышите свою сдавленность сейчас в груди, "раздышивайте" её. У вас сейчас есть контакт с ней . Хвала небесам. Что есть контакт сейчас с пораненой частью себя. В безопасной обстановке. С опорой на тело. На себя взрослую сейчас, есть контакт со своей травмированной частью, не проваливаясь в неё сейчас, оставаясь во взрослой позиции.Чтобы избавиться от боли, она должна быть пройдёна насквозь. Может быть, и скорее всего не за один, и не за два раза. Она должна быть доступна для проживания, осознанно, включённо, всей собой.
И должно болеть, должно. Если вы травмированы в своих ранних близких отношениях, со своими родителями или другими значимыми авторитетными взрослыми, то болеть должно. Чтобы быть услышанным и переболеть, отболеть. Болеть должно. Отнеситесь к своей боли, как к данности. Как к благой вести. И уделяйте ей время и внимание. Сначала со специалистом, потом и сами сможете.
Автор: Наталья Боева
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
