Да да, это про то, когда люди активно начинают готовиться к лету, чтобы уверенно щеголять по пляжу с красивой фигурой💃🏻💪🏼
Узнаёте себя 👀? Тогда точно ставьте лайк ❤️ и продолжаем👇🏻
Привести себя в форму - отличное решение💯%
А кроме летнего периода Вы не хотите быть в хорошей форме? Например, круглый год🤔
Считаю, что создать форму требуется больше сил, чем ее удерживать, и вот почему.
ДЛЯ СОЗДАНИЯ ФОРМЫ:
🔻тренировки жёстче и чаще
🔻питание сильнее ограничено по калорийности (забудьте о своих вкусняшках, хотя я знаю как и их можно вместить😉 )
🔻психологическое давление: «А вдруг не получится успеть к ....такой-то дате?»
🔻нет удовольствия от тренировок, так как есть зависимость от результата, а не от процесса
Теперь аргументы почему достичь результата и поддерживать его - легче.
ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ФОРМЫ достаточно:
🔸лайт тренировки 2-3 раза в неделю
🔸держим калорийность для поддержания формы (тут дневная калорийность выше, чем например, если вы худеете, а значит вы сможете позволить себе больше еды🤤)
🔸тренируемся для удовольствия, ведь НЕТ никаких ОЖИДАНИЙ, результат уже с нами и мы наслаждаемся своим красивым телом 😉
Это лишь маленькие причины почему стоит тренироваться в течении всей жизни👦-👴, а не подготавливаться к лету.
Если есть общие вопросы по тренировкам и питанию - пиши, постараюсь помочь 🤜🏻🤛🏻
Всем отличных тренировок и будьте в форме 💪🏼