У каждого из нас свои страхи.
Страхи сковывают нас и не дают ощутить свободу в полной мере.
Как работать со своими страхами?
Письменная практика в 7 этапов:
1. Напишите, чего вы боитесь?
2. Как появился этот страх?
3. Какие люди помогли сформировать этот страх?
4. Какие выгоды вы получаете от этого страха?
Например, вы боитесь выступать перед публикой. Все же это хорошо, потому что не надо готовиться, не надо нервничать, не надо репетировать и т.п.
5. Что самое плохое может случиться, если ваш страх окажется реальностью?
Например, выступая перед публикой, вы боитесь насмешек, вы боитесь забыть текст и т.п.
6. Насколько вероятно, что это может произойти? Оцените в процентах.
7. Представьте, что у вас нет этого страха. Как вы себя чувствуете? Что вы делаете? Какая ваша жизнь без этого страха?
Работая над своими страхами, вы поймете, что многие страхи кем-то навязаны нам, какие-то страхи мы придумали сами. И все на самом деле не так страшно, как нам кажется.
Вы научитесь признавать свой страх, оценивать его и постепенно избавляться от него.
Делайте практику и делитесь своими результатами в комментариях.
Ирина Базан
---------------------------------
Веду индивидуальные консультации онлайн.
Помогаю женщинам разобраться со своими эмоциями, обрести счастье в неидеальном материнстве, выйти из эмоционального выгорания, заботиться о себе без чувства вины, научиться понимать себя, найти свой ресурс, сделать свою жизнь ярче, найти внутреннюю гармонию, наполнить себя любовью и энергией.
Запись на консультацию ЗДЕСЬ