Еда никогда не была для человека просто чем-то, что удовлетворяет исключительно физические потребности. Стиль питания – это отражение эмоциональных потребностей и душевного состояния человека, то есть по тому, как человек ест можно судить, как он себя сейчас чувствует: все ли хорошо у него, удовлетворен ли он своей жизнью. Почему это так? Потому что питание связано с самым ранним этапом жизни человека, с его младенчеством. Это важная стадия жизни, потому что только в этом вохрасте ребенок получает столько внимания и любви, как ни в каком другом: его любят просто так, о нем постоянно заботятся, он в центре внимания. И именно в этом возрасте ребенок общается с мамой с помощью еды (кормления). Когда мама кормит реьенка, он берет его на ручки или садиться рядом, смотрит ему в глаза, гладит его, разговаривает с ним. Поэтому с самого раннего возраста еда для нас – это не просто удовлетворение голода, но и ощущение защищенности (у мама на ручках), хорошее самочувствие (сытости телесной и эмоционального общения), утешения (плачет от голода, мама угадывает, что хочет младенец и удовлетворяет его потребность, т.е. отзывается на его состояние), ощущение телесного благополучие (телесный контакт с мамой), ощущение, что ты любим.
Как видите, еда уже с младенчества наделена для нас многими смыслами. Давайте перечислим самые распространенные:
- Разрядка психоэмоционального напряжения
- Источник телесного и эмоционального наслаждения
- Повод встретиться с пообщаться с людьми
- Источник самоутверждения (если еда «престижная», дорогие рестораны)
- Поддержание привычек (например, в некоторых семьях принято много есть на праздники или в религиозные праздники есть определенную еду)
- Компенсация неудовлетворенных потребностей (едим, когда не хватает любви, общения, заботы, отдыха)
- Награда за счет вкусной пищи (получил повышение на работе – наградил себя тортиком, сходил в спорт.зал – отметил это событие пирожным).
Что нужно делать, чтобы научиться не переедать? Нужно понять, какими смыслами вы наделяете еду, научится различать реальное чувство голода или желание получить от еды что-то иное, а также научиться удовлетворять свои нефизические потребности другим способом, не с помощью еды.
Автор: Григорьева Ольга Владимировна
Психолог, Психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru