Самоуважение является основой для качества жизни. Оно никак не связано с суммами денег, наличием богатого окружения, супругов и оценками детей. Оно связано с непрекращающимся несравнением себя с другими людьми и отсутствием ассоциации своего существования с атрибутами успешного успеха.
И самое удивительно, что от роста самуважения растёт количество этих самых атрибутов. Но горе тому человеку, который строит свой жизненный спех на результатах. Так это жизнь - постоянная борьба, соревнование и измерение. Чтоб не бороться, нужно уважать себя и в бедности, и в богатстве, и в счастье, и в горе.
Я собрала пять своих якорей, по которым я сверяю своё самоуважение в этой статье. Искренне надеюсь, что вам тоже они помогут.
Якорь первый: сначала слушать себя, потом других.
Когда мне говорят что-то, когда я нахожусь среди людей или когда я смотрю фильм / читаю книгу, я слушаю свои ощущения. Самое большое предательство себя - это, когда ты начинаешь чувствовать себя не собой, а другим человеком.
Якорь второй: быть на стороне своих желаний и интересов.
Не критиковать свои желания, не обесценивать свои интересы, не поддаваться мнению других о том, чего я хочу и чем интересуюсь. Мой интерес и мои желания - это энергия жизни, моя радость. Моя преееелеееесть, словами известного персонажа.
Якорь третий: принимать себя без оценивания.
Мой вес, мой рост, мои глаза и зубы - это моя ценность. Моё тело привело в этот мир ребёнка, оно много работает, оно чувствует. Как я могу оценивать его с какими-то идеалами? Мои тени, мои ощущения, мои сильные и слабые стороны - это то, что делает меня живой. Я живу, значит я ценна.
Якорь четвёртый: обеспечивать своё чувство безопасности.
Не водить себя туда, где мне не рады, не реагировать на критику, уходить от агрессии - это малая часть, что я могу сделать для своего чувства безопасности. Ну и брать с собой зайку в любую гостиницу - это про то, чтоб мой внутренний ребёнок ощущал себя нужным. Когда я чувствую нужность моей души, я в безопасности. И тогда у меня есть я и мы справимся с абсолютно любым кризисом.
Якорь пятый: доверять себе.
Доверие к людям растёт, когда я доверяю себе. Исцелить доверие себе достаточно просто - найти все свои неудачи, промахи, провалы и донести до себя, что это не ошибка, а один из вариантов пути. И вполне возможно, что некоторых из них были сделаны для того, чтоб ты понял как не хочешь. И основная задача в этом не отказаться от мечты, а создать идею, как в таком случае ты хочешь. Доверие себе вырастает, когда ты перестаёшь предавать свои желания и потребности.
Искренне желаю каждому из вас самоуважения. Вы прекрасны, вы ценны. ПОтому что вы есть!