Отвечаю на ваши запросы)
Найти психолога дело и правда не простое. Специалист может быть силен в одних вопросах, а в других совсем нет. Найти того, кто бы разобрал вас по полочкам очень сложно. С неврозами труднее вдвойне, так как еще несколько лет назад вообще мало кто знал, что такое неврозы и как с ними работать. Сейчас дела стали лучше, но нельзя сказать, что все хорошо.
Расскажу ситуацию. Приходит ко мне в клинику клиент с запросом на тревожность. Пол года назад вышел из терапии. Сама терапия длилась пол года. Разбирали со специалистом тему отношений с родителями и работу. Стало легче, панические атаки ушли, но тревожность осталась. Еще и стала постоянной с утра до вечера. После первого сеанса с клиентом было понятно, что у него социофобия и ОКР. Убеждения: с людьми небезопасно, все нужно контролировать. Шум на улице, детские крики, наличие даже малого количества людей рядом - все взывает тревогу. Не мудрено, что она с ним целый день. У меня только один вопрос возникает, как можно было разбирать тему родителей и работы, но не понять, что у клиента ОКР, высокий уровень тревожности с детства, что влечет за собой в том числе его проблемы с работой и общением с людьми. Клиенту стало лучше, он доволен работой специалиста, но его запрос по факту не был решен. Они разбирали выдернутые из его жизни ситуации и отношения, но совершенно не говорили о нем самом. О его реакциях и восприятии, о его личности, что является ключевым в терапии. В итоге у клиента даже нет понимания почему он тревожился и тревожится. Ему просто кажется, что он «того», а тревога возникает на пустом месте. Как так можно, я ума не приложу. Клиент потратил пол года своего времени, своих денег и даже не подступился к своей проблеме. Да, ему стало легче, но как мы видим ненадолго.
Поэтому, первая из моих рекомендаций, смотреть на то, какие вопросы вам задает специалист. Если вы все ходите вокруг да около каких-то отношений, ситуаций и не слышите вопросов: «Что вы подумали? Что вы почувствовали? Как вы восприняли это и почему?», это не психотерапия. Это консультирование, которое имеет поверхностную работу, не затрагивая вашу личность. Без глубокой работы с личностью, вылечить невротическое расстройство невозможно.
Чем отличается психотерапия от психологического консультирования?
Консультирование - это не глубокая работа с клиентом, связанная с разбором конкретных ситуаций в его жизни или отношений. Она кратковременная. От одной до трех-пяти сессий.
Психотерапия - это работа с личностью клиента, меняющая его восприятие, поведение. Психотерапия учит клиента анализировать самого себя и тем самым помогать себе действовать и думать иначе.
В психотерапии, например РЭПТ, есть правило - не работать с клиентом в общем, не приводить к чему-то целому. Например: клиент приходит с запросом на стеснительность, низкую самооценку и страх публичных выступлений. Психотерапия говорит нам о том, что нужно работать с каждым запросом по отдельности. То есть сначала по приоритету клиента работать с тем, что для него сложнее всего, а потом с другими запросами. Я считаю это не верным. Если разбирать эти запросы, то выходит причинно-следственная связь: низкая самооценка ведет за собой стеснительность и страх публичных выступлений, а за этими всеми запросами стоит что-то еще. Скорее всего это про страх осуждения. Вот с этим страхом я буду работать, потому что не вижу смысла тратить время на каждый запрос по отдельности. Эффективнее всего будет решить проблему внутри, а внешние ее проявления отвалятся за ненадобностью.
Второе, что вы должны узнать, это то, в каком подходе работает специалист? Здесь не сколько важен сам подход, сколько то, что он у него есть. Специалист, не имеющий навыков и знаний психотерапевтического консультирования не сможет решить вашу проблему. Это будет поверхностное консультирование, с огромным количеством воды, похожее на разговор на кухне с подругой, только более профессиональный, сдержанный.
И самое - присамое важное!!! Вам должна импонировать личность специалиста. Вам должно нравиться то, как он думает и как говорит. Я не пойду никогда на консультацию к психологу - астрологу, тарологу и иже с ними, даже если он будет 7 пядей во лбу и решит мою проблему за 10 минут. Не решит, я не восприму его слова всерьез. Я должна уважать его, а уважения уже не будет. Та же история с теми специалистами, кто совершенно противоречит моим взглядам. Такой же подход рекомендую использовать и вам.
Вам нравится сам человек? Идите! А какой уж там у него подход, разберетесь по ходу пьесы. Это не столь важно. Статистикой доказано, что все подходы в психотерапии примерно одинаковы эффективны, важны сами люди, и клиент, и специалист. Их отношения задают тон и эффективность терапии. Вы должны подходить друг другу, нравиться друг другу, у вас должен возникнуть взаимный интерес и понимание. Все, как в парах. Это такие же отношения, они должны сложиться. Это маленький прототип ваших отношений с другими людьми. Психотерапевт - это ваш мир в узкой точке это человека. Вы учитесь на нем, как на неком манекене и идете дальше в свою жизнь применять новые навыки.
Если у вас остались вопросы, пишите, пожалуйста, в комментах! За личной консультацией в what’s app: +79214472201