Врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, как много мороженого можно употреблять человеку в жару, чтобы не навредить здоровью.
По словам медицинского специалиста, пользы в мороженном почти нет. Так, небольшое количество белка и кальция в составе пломбиранивелируется высоким уровнем сахара и жира.
В фруктовом льде также содержится слишком много сахара и минимум витаминов.
Чтобы действительно насытить организм полезными микроэлементами, Павлова рекомендует заморозить свежевыжатый апельсиновый или яблочный сок.
При этом, если необходимо поднять настроение или увеличить выделение эндорфинов, то мороженное можно добавить в рацион, подчеркивает медик.
Однако, сладкое лакомство нужно употеблять только в первой половине дня, как и другие продукты, содержащие сахар. Это поможет избежать появления резких скачков сахара в крови в вечернее время суток.
Людям с лишним весом и угревой сыпью врач-эндокринолог советует ограничить количество мороженого в рационе и ни в коем случае не потреблять его каждый день.
В своем Телеграм-канале Павлова отмечает, что без вреда для фигуры и здоровья мороженое можно употреблять один раз в месяц, все остальное – уже излишество.
Никита Горбачев. Фото: freepik.com