1. Частые подозрения. Если вы постоянно думаете о том, что люди пытаются вас обмануть или навредить, это может быть знаком проблемы с доверием.
2. Осмотрительность в отношениях. Если вы всегда настороже и не можете доверять своим близким людям, очень вероятно, что проблема именно в вас.
3. Ощущение угрозы. Если вы чувствуете постоянную угрозу и не способны расслабиться в присутствии других людей, это может быть признаком психологических проблем.
4. Низкая самооценка. Обычно люди не доверяют миру, потому что не доверяют себе. Если у вас низкая самооценка, вы можете не верить в свои силы и не рассчитывать на положительный исход.
5. Избегание социальных мероприятий. Если вы не любите общаться с другими людьми и постоянно избегаете социальных мероприятий, это может быть связано с проблемой доверия.
6. Нечестность. Если вы способны лгать людям или изменять, это может быть связано с низким уровнем доверия.
7. Обидчивость. Если вы постоянно обижаетесь на других, это может быть связано с низким уровнем доверия и страхом быть преданным.
8. Постоянный контроль. Если вы постоянно контролируете других людей и не доверяете им, это может свидетельствовать о проблеме с доверием к миру.
9. Постоянное ожидание предательства. Если вы всегда ждете, что вас кто-то предаст, это может быть признаком проблемы с доверием к людям.
10. Негативная эмоциональная реакция. Если вы постоянно находитесь в стрессовом состоянии и испытываете депрессию, это может быть связано с проблемой доверия.
Как изменить ситуацию?
Первый шаг – это осознание проблемы и решимость ее преодолеть. Затем можно обратиться к профессиональному психологу, который поможет разобраться в проблеме и выработать стратегию переосмысления своих установок и навыков поведения.
Часто корни проблемы могут быть связанными с опытом негативных взаимоотношений в прошлом, с психологической травмой, с неправильными моделями поведения или с нарушением границ и многими другими факторами.
Проблему доверия можно преодолеть путем коррекции представлений о том, какие качества у людей вызывают доверие. Ключевыми качествами в этом случае являются честность, открытость, справедливость и принятие людей такими, какими они есть.
Техники в работе с психологом могут включать в себя упражнения на осознание и контроль своих мыслей и эмоций, открытость к новым впечатлениям и попытки проявлять доверие к людям в малых вещах.
Кроме того, важно работать над развитием социальных навыков и умения установления контакта с другими людьми. Эта работа поможет научиться эффективному общению, что в свою очередь снизит уровень тревожности и страха.
Наконец, для решения проблемы доверия психолог использует комбинацию методов и стратегий, когнетивно- поведенческую терапию и др.методы, которые определяются индивидуально для каждого клиента.
Также полезно активно заниматься самопознанием и самосовершенствованием, развивать свой эмоциональный интеллект и умение эффективно общаться с другими людьми.
Благодарю Вас за внимание к моей статье. Если вам понравилось, поставьте сердечко и подписывайтесь на мою страничку.
Желаете получить консультацию по этой или другой теме обращайтесь по ко мне по телефону:
WhatsApp: +79628830812 и на сайте В17.
Александра Череповская, Практический психолог, гипнолог, коуч
Автор: Череповская Александра
Психолог, Гипнолог Коуч МАК
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru