В нашей взрослой жизни мы часто переключаемся между разными позициями, которые отражают наше внутреннее "Я". В транзактном анализе, психологической теории развития человеческой личности, выделяют три основные позиции:
- детская,
- родительская
- взрослая .
Каждая из них имеет свои характерные черты и своеобразные слова и фразы, которые мы часто используем, находясь в одной или другой позиции.
1. Детская позиция
В детской позиции мы ведем себя подобно детям: мы ищем заботы, защиты, ласки, внимания. В этой позиции мы чувствуем себя беззащитными, нуждающимися в поддержке и утешении. Часто используемые слова и фразы включают в себя "Я не знаю", "Я хочу"(без "Я могу"), "Я не могу", "Помоги мне".
Ответственность за свои поступки и за свою жизнь передаётся другому человеку.
2. Родительская позиция
В родительской позиции мы принимаем на себя роль управляющих, контролирующих, учащих и защищающих. Мы оберегаем, утешаем, критикуем или учим, как "взрослый" обращается с "ребенком". Типичные фразы могут быть: "Ты должен", "Не надо так делать", "Я знаю, что лучше для тебя", "Тебе следует". И по отношению к себе: "Я должен", "Мне Не положено так делать", "Я должен поступать правильно", "Мне следует"
Ответственность за жизнь и поступки другого человека берётся на себя .
3. Взрослая позиция
В взрослой позиции мы действуем и реагируем, основываясь на текущей реальности и своем собственном опыте, а не на привычках из прошлого или стереотипах. Это позиция адекватной самооценки, ответственности за свои действия и способности принимать решения. В этой позиции мы часто говорим: "Я думаю", "Я решил", "На мой взгляд", "Я считаю".
Ответственность за свои поступки и за свою жизнь я беру на себя и никому не передаю и ни у кого не принимаю.
Важность взрослой позиции заключается в том, что она позволяет нам общаться с другими людьми на равных. Отношения, основанные на взрослой позиции, предполагают взаимоуважение, взаимное принятие и взаимопонимание.
Выходя во взрослую позицию, мы постоянно помним в первую очередь о своих потребностях, а не забываем о них, как это бывает в родительской позиции, и не ставим себя в зависимость от других, как в детской. Мы принимаем на себя ответственность за свои решения и за свою жизнь.
Важно помнить, что все три позиции необходимы нам в жизни и каждая имеет свое место. Однако, стремление к взрослой позиции позволяет нам вести более здоровые и сбалансированные отношения, и реализовывать себя в личной и профессиональной жизни...
*** Завтра во второй части опубликую практические советы, как переключиться в конструктивную взрослую позицию, если вдруг вы скатились в детскую или в родительскую позицию и вам там не комфортно.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить.
Ваш Мастер По Счастью, Константин Сибитёв (психолог, коуч ICF Международного уровня).
Обнимаю.
