В Июне мне исполнилось 42.
Слава Богу, у меня не было кризиса среднего возраста.
Но, это число действительно заставило меня задуматься о себе.
Как прошли первые 22 года моей взрослой жизни?
Что я могу сделать, чтобы следующие 20 лет были замечательными?
Проанализировав по этой теме большое количество информации из различных источников, я выделил следующие рекомендации:
Тренируйтесь усердно и умно
Для многих мужчин 40 лет - это время, когда они отпускают ногу с педали газа. Физическая активность отходит на второй план, поскольку другие вещи становятся приоритетными в их жизни. Даже если вы не профессиональный спортсмен, физическое здоровье является основой для того, чтобы оставаться динамичным и эффективным в среднем возрасте. Найдите режим тренировок, соответствующий вашему этапу жизни, и выполняйте его энергично и последовательно, уделяйте больше времени восстановлению и сбалансированному питанию.
Будьте открыты для новых идей
Вместо того, чтобы в свои 40 + зацикливаться на своих привычках, будьте открыты новым идеям. Читайте новые книги. Продолжайте заводить новых друзей. Возможно, наймите тренера, который поможет вам улучшить свою карьеру или физическую форму. Чтобы преуспеть в среднем возрасте, сохраняйте то, что продолжает работать на вас, но также занимайтесь исследованиями.
Поддерживайте свой инстинкт победителя
Только потому, что тебе за 40, это не значит, что ты должен становиться милым, мягким отцом из пригорода. Вы можете сохранять свою остроту вплоть до глубокой старости. Это не значит, что вы должны быть каким-то отъявленным хвастуном. Это означает, что вы по—прежнему играете в “игры”, в которых хотите побеждать - физические, профессиональные, социальные и прочие, — и идете к этим целям с твердой решимостью.
Не позволяйте вашей карьере определять вас
Легко позволить карьере определять тебя. Но то, что единственным источником самоидентификации является работа, создает хрупкое самоощущение. Гордитесь своей работой, но, продолжайте развивать хобби и увлечения на протяжении всего среднего возраста. Вам нужно иметь несколько категорий статуса, поэтому, когда одна из них на какое-то время опустеет, ваша жизнь все равно будет казаться наполненной.
Держите семью в приоритете
В среднем возрасте вы часто находитесь на этапе внедрения всех систем в своей карьере, но крайне важно уделять приоритетное внимание своей семье и поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью. Если у вас остаётся мало времени чтобы проводить его с семьёй, посмотрите, есть ли способы включить свою семью в другие сферы вашей жизни, будь то привозить детей на работу в то время, когда они не будут мешать, встречаться с семьей за ужином в кафетерии офиса, когда вы работаете в позднюю смену, или приглашать своих детей заниматься с вами во время ежедневной тренировки.
Начинайте передавать свой опыт
Когда вы достигнете среднего возраста, начните искать способы стать генеративными — думать не только о том, как вы можете улучшить свою собственную жизнь, но и о том, как вы можете улучшить жизни других. Вы найдете значимым и приносящим удовлетворение помогать другим на тех этапах жизни, которые вы уже прошли.
Может, я ещё что-нибудь пропустил?
Подскажите, более старшие читатели моего канала?
Пишите в комментариях.