Василиса каждый день ждала удобного случая, что сказать себе, что она все-таки молодец. Но каждый день что-то шло не по плану. Постоянно что-то не дотягивало до идеала. Опять же сроки, которые она себе придумала, были очень жесткими. Она не стала тем человеком, которым хотела стать.
Это поднимало у нее бурю негатива к себе. Она говорила, что вроде бы знает, чего хочет, но не видит радости в том, чем наполнена ее жизнь каждый день. Будто недостаточно того, что она имеет или делает сейчас. (При этом Василиса много успела добиться в жизни к своим 37 годам.)
Все, что уже было сделано Василисой быстро блекло и в ее голове переставало иметь значение.
Она знала, что такое есть слона по кусочкам. Но вот ценить эти «кусочки» так и не научилась.
Пришла она с запросом: «Недовольна своей жизнью и результатами».
Ранее она изучала тайм-менеджмент. Василиса стала прям мастером списков. И это помогло стать ей «продуктивнее», с одной стороны, и стать еще более нервной и недовольной собой, с другой.
Это не принесло ей радости из-за склонности к обесцениванию и процесса, и результата. Все действия Василисы должны были придать ей уверенность, но этого не произошло.
Слишком много оправданий не в силах справиться с правдой и главным страхом Василисы: «А могу ли я быть в этом мире?… Быть, не ожидая поощрения, это комфортно и безопасно? Не являясь продуктивным человеком, я все еще хороший человек?»
Чтобы решить этот вопрос самостоятельно, можно начать смотреть не на внешние обстоятельства, а на внутреннее свое состояние.
Например, сегодня существует много готовых трекеров под разные простые задачи для формирования привычек: пить воду, копить деньги по графику и т.д. Главное взять фокус на обстоятельства, которые можно изменить и контролировать (раз есть такая склонность)
Для того, чтобы видеть объем «маленьких шагов», можно приобрести прозрачную вазу и на цветных стикерах писать каждый свой шаг, а после складывать их в вазу.
Кому не поможет вазочка? Человеку, который воспринимает себя через отношения с другими и больше делает акцент на поощрении со стороны.
После работы со мной Василиса написала, что она получила не просто систематизацию своего опыта, она смогла переоценить опыт, перестала глушить свою тревогу, а начала нравится сама себе.
Если у вас интересная ситуация, которая вызывает у вас дискомфорт и чувствуете, что «пора уже что-то делать», пишите вашу историю. Разберу корни проблемы и возможные варианты выхода из ситуации.
Выберу историю и здесь расскажу о своем видении анонимно, пишите в ЛС.
Всем хорошего дня!