Проведенное Центром по контролю и профилактике заболеваний США исследование показало, что, избавляясь от "лишних" килограммов, каждая пятая женщина наносит серьезный ущерб своему здоровью - не вредной диетой, а самим фактом снижения веса.
Очень трудно сбросить вес по причинам, которые не имеют ничего общего с силой воли, тем более когда человек не видит в этом практически никакого смысла.
Доминирующее послание, которое люди получают от общества, медицинских организаций и средств массовой информации, заключается в том, что вес и здоровье связаны. Но на самом деле нет убедительных доказательств того, что увеличение веса автоматически приводит к ухудшению здоровья.
Если вы много весите, вам надо худеть, чтобы защитить суставы от артрита и сердце от чрезмерной нагрузки.
Знакомо? Но вес обычно набирается и снижается постепенно, и наши суставы, мышцы (и сердечная мышца тоже) тренируются "работать" именно с таким весом. Резко сбросить килограммы — значит, создать себе проблемы.
Никто не рассказывает нам, чем мы рискуем, когда худеем, и каков наш персональный нормальный вес. Нас тупо гонят в рамки стандартов.
Весить 80 кг при росте 165 см - норма! Врачи считают, что нужен пересмотр нормативов, определяющих ожирение. Проведенный анализ статистики снижения веса у женщин с крупным телосложением выявил, что шансы на достижение "нормального" ИМТ составляют менее 1 из 100!
Вес не является показателем здоровья.
Врачи изучили данные более чем 40 000 участников и обнаружили, что почти половина людей, классифицированных как "страдающие избыточным весом", имели совершенно здоровый уровень липидов и глюкозы в крови, что означает, что их сердце и сосуды были в полном порядке. Между тем, у 30% участников с "нормальным весом" был нездоровый уровень этих маркеров.
Здоровье зависит от активности, а не от веса.
Полные люди, которые занимаются спортом, много ходят пешком, социально активны и не имеют вредных привычек, имеют ровно такие же показатели здоровья, как и худые люди, ведущие аналогичный образ жизни.
Можно быть толстой и спортивной.
Многие женщины с большим "лишним весом" в рамках исследования физиологических возможностей человеческого тела оставили далеко позади худых соперниц. Они показали более впечатляющие результаты при беге на длинные дистанции, нагрузке в тренажерном зале и кардиовыносливости.
В мире большого тенниса - прекрасный пример теннисистка Серена Уильямс.
Формула "тратить больше, чем потреблять" не всегда верна.
Гены, этническая принадлежность, лекарства, которые люди принимают, место проживания, доход и количество (и качество!) часов сна в сутки - всё это играет определенную роль, а большинство диетологов фокусируются только на калориях.
В болезнях женщин с лишним весом виноваты... врачи.
В рамках исследования проводились личные анонимные беседы с участницами, и все до единой отмечали, что хотя бы раз в жизни сталкивались с ситуацией, когда врач, к которому женщина пришла с конкретной жалобой, судил, обвинял ее или списывал всё на вес. Это приводит к порочному кругу: женщины избегают обращаться к врачу, потому что не хотят, чтобы их стыдили и позорили, в результате занимаются самолечением или игнорируют ощущаемый дискомфорт, а когда болезнь достигает опасной стадии, врачи всё списывают... на лишний вес
А если бы пациентку вовремя обследовали, она могла бы выздороветь. Особенно это касается заболеваний репродуктивной системы и сердечно-сосудистых проблем: инфаркт проще списать на ожирение, чем на то, что кардиологу было лень заниматься диагностикой.
Исследования показали, что вместо того, чтобы пытаться уменьшить свое тело, надо начать ценить всё, что наше тело делает для нас.
Тогда независимо размера одежды, которую носим, мы будем хорошо себя чувствовать и будем здоровы!
Согласны?