Немного о вопросах выживания в условиях изменяющего мира. Жизнь по определенному режиму, в привычном ритме, с понятным будущим всегда дает спокойствие. Но когда такая стабильность снаружи рушится, человек естественным образом переживает серьезный стресс, и как в таком психика сработает - прогнозировать бессмысленно, потому что происходит потеря контроля над своим поведением. К этому можно еще добавить планетарные процессы, вспышки на Солнце, например, что также оказывает мощное влияние на все живое. Для психической и физической устойчивости в любых условиях есть хороший способ - самому нарабатывать свой ритм. Все высшие проявления в одной связке с низшими.
Наработка ритма происходит через режим, по сути ритуал. С рождения человека встраивают в общественный ритм: семья, детский сад, школа, дальнейшая учеба, работа, своя семья. Весь день по определенному режиму, все понятно, хочешь или не хочешь - но встаешь, идешь, делаешь, таким образом на автомате вырабатывается привычка жить через эти внешние стимулы. И когда происходит разрушение в каком-то из стабильных внешних стимулов (семья распалась, уволили, потеря близких, имущества, болезнь), то психика начинает плавать, погружая человека в состояние тревоги, волнений и пустоты. Третий год интенсивно мы живем именно в таком, и всякий раз стабильность проседает в привычном для нас варианте, но по факту происходят изменения, на которые в силу сложившихся привычек крайне трудно обратить внимание. Чтобы пробраться сквозь привычные стереотипы, закрепить осознанность, поможет наработка своего собственного ритма, без опоры на общественный. Это также необходимо для наработки телесных реакций на пульсацию космических ритмов, некое перепрограммирование. Потому что все на этой планете перестраивается, и если делать это осознанно, то даже один человек сможет хоть немного, но снизить уровень общих разрушений.
Нарабатывается ритм через постоянные действия. Для начала это научиться начинать свой день с физических упражнений, таким образом тело находится в тонусе, запускаются процессы саморегуляции. Обязательно бег или ходьба, именно в таком разгоняются застои и зажимы в мыслях, психика высвобождается от напряжения, становится более пластичной. При любых обстоятельствах вставать и бежать. Кроме этого, подобрать себе комплекс упражнений, который будет решать конкретные задачи. Например, упражнения на равновесие, на ритм, на зрение, на суставы, на дыхание, стопа, шея, лимфатическая система, гормональная. В этом нужно ориентироваться не на то, что в интернете или знакомые советуют, а на потребности собственного тела. Тело разговаривает с нами через боль, немощность, в нем зажаты непрожитые эмоции, спазмированы от стрессов органы. Во время бега или быстрой ходьбы на расстояние не меньше 10 км можно все это в себе обнаружить.
В привычном понимании, если есть немощность или боль, то их нужно лечить и смириться с неизбежным биологическим процессом. Если нарабатывать свой ритм, то телу нужно давать нагрузку, подпитку, развязывать психологические узелки, при котором оно будет само регулировать все системы организма.
Второе это питание. Его необходимо подобрать таким, что бы не ходить голодным и не зевать с желанием поспать после еды. Подбирать исходя из потребностей тела. Когда раскачать себя на ежедневные упражнения, то питание начнет выстраиваться таким, каким нужно, с подбором необходимых питательных элементов, исключением всего тяжелого и вкусняшек, которые поедаются для поднятия настроения.
Режим дня. Это самое сложное, когда человек живет один - его никто не контролирует, и тогда зачем делать что-то через силу. Когда человек в семье, и в ней нет привычки к наработке собственного ритма, то одному пойти против общей инерции довольно трудно, другие начнут неосознанно утягивать назад. НУжно усилием воли подобрать именно для себя наилучший режим: время для сна и время для пробуждения, питание, необходимые упражнения, способы получения доходов, деятельность, учитывая общие и свои собственные интересы.
Изучение нового. Это крайне важно в меняющемся мире - улавливать новые тенденции, не зацикливаться на устаревшем. Лучше всего учиться у детей, смотреть через них что появилось нового, но при этом пропускать через себя, искать собственные источники для обучения и внедрять в свою жизнь, использовать знание по назначению. И смотреть на то, как дети воспринимают происходящее в их жизни и окружающей их среде. Учиться не у старшего поколения, как это принято, а свое внимание обратить в будущее, включаться в него и участвовать. Такая привычка тоже на каждый день. Кроме всего прочего, это необходимо в качестве баланса при любых обстоятельствах, глядя на разрушения.
Дневник наблюдений. Каждый день его вести - это нарабатывать в себе привычку быть наблюдателем даже в эпицентре стрессового события. Оно дает возможность «ставить на паузу» свои рефлексы - быстрые эмоциональные реакции, и осознанно реагировать через разумность. Тем самым приостанавливать, а затем и преображать процесс жизни через стрессы в осознанность.
На наработку собственного ритма нужна воля. Если нет сил утро начинать в своем собственном ритме, значит слабая воля к жизни, все еще нужны внешние стимулы на движение, и нет синхронизации с пульсирующим Космосом.