Мы рассмотрим с вами, как избавиться от нежелательного веса, как набрать мышечную массу, как поддерживать себя в форме.
Я хочу, чтобы взглянули на этот вопрос моими глазами и увидели, что по большому счёту здесь нет ничего сложного.
Всё давно известно, описано и применено на практике.
Осталось только взять и повторить.
Я не придумал ничего нового, лишь систематизировал то, что давно известно. Именно в этом и заключается ценность моего канала: вся информация проверена и находится в одном месте – вам больше не нужно искать её по всему интернету и проверять на себе огромное количество гипотез.
В общем, давайте последовательно двигаться к своей цели.
Что нас ждёт?
Несколько слов о себе.
Меня зовут Александр Евгеньевич Гиленко.
Я массажист и инструктор ЛФК с многолетней практикой. У меня медицинское образование (фельдшер), руки из правильного места и пытливый ум.
Мне всегда было интересно развиваться в своей профессии и причинять людям добро.
А поскольку я работаю с людьми, то и работу свою должен знать очень хорошо, не так ли?
Именно это и является моей движущей силой в этой жизни. Узнавать новое – пробовать – внедрять в практику.
Очень частый запрос в моей профессии – коррекция фигуры. Как бы я не любил массаж, прекрасно понимаю, что одного лишь массажа в этом вопросе недостаточно.
Дефицит калорий, если вы избавляетесь от лишнего веса, профицит – если набираете массу. И двигательная активность в обоих случаях.
Вот представьте, что у вас есть склад, заполненный углём (ваша подкожно-жировая клетчатка), есть котельная, которая должна производить тепло и тратить эти запасы (ваши мышцы), есть проложенные дорожки и бегающие по ним вагонетки, перевозящие топливо (ваша кровь).
До тех пор, пока не возникнет необходимость в отоплении, уголь так и будет лежать на месте. Если ваши вагонетки приржавели к путям – топливо не будет отгружаться в нужном объёме.
Всё работает как единая система. Ничего из этого уравнения не выкинешь.
Но, давайте обо всём по порядку.
Друзья, подписывайтесь на канал, задавайте свои вопросы в комментариях, я обязательно на них отвечу в последующих статьях.