Найти тему
АиФ - Новосибирск

Нутрициолог из Новосибирска Конина объяснила, почему опасно пить много воды

   Нутрициолог из Новосибирска Конина объяснила, почему опасно пить много воды
Нутрициолог из Новосибирска Конина объяснила, почему опасно пить много воды

Слишком частое употребление воды может привести к смерти. Об этом сообщила нутрициолог, специалист по немедикаментозному оздоровлению сети многопрофильных клиник для всей семьи «1+1» Наталья Конина в беседе с «МК в Новосибирске».

По словам эксперта, средняя норма воды в день – 30 мл на килограмм веса. Но эти показатели могут меняться в зависимости от состояния здоровья человека, температуры воздуха, физической активности. Поэтому важно следить за своим самочувствием при употреблении жидкости.

Наталья Конина добавляет, что слишком большое употребление воды может нарушить водно-солевой баланс в организме. Это может привести к дефициту электролитов, что вызывает судороги в мышцах. Такие симптомы не опасны, но на них следует обращать внимание и сокращать объём потребляемой воды.

«Если вы чувствуете частые позывы к мочеиспусканию, моча слишком светлая и больше похожа на воду, то это говорит о том, что скорее всего вы перестарались, и следует снизить количество выпиваемой воды. Если же, наоборот, моча слишком концентрированная, количество воды следует увеличить», - рекомендует нутрициолог.

Эксперт отмечает, что существуют тяжёлые формы гипергидратации. В таких ситуациях человек может умереть от переизбытка воды. Но подобные случаи происходят крайне редко.

По словам медика, здоровый человек может за 10-15 минут выпить до 3-5 литров воды. А люди с определёнными заболеваниями (например, почек или сердечно-сосудистой системы) должны более ответственно подходить к этому вопросу и прислушиваться к советам врача. Им рекомендуют снижать количество выпиваемой воды из-за состояния здоровья.