Все в нашем организме функционирует как единое целое. Простой пример: привычка сутулиться, обязательно скажется на тургоре шеи, подбородка, будут косвенной причиной появления брылей. Все потому, что мускулатура шеи и щек связана с плечами, а плечевой пояс — с позвонками.
Одна из основ красоты и здоровья — кровоток и лимфоток. Рассказываю подробнее, почему важно следить за этими процессами, и как делать это правильно.
Почему важно следить за кровотоком и лимфотоком
Кровоток — это доставка питательных веществ к клеткам и защита от инфекций. В крови содержатся красные тельца — эритроциты. Это «курьеры» организма, они приносят к каждой клетке кислород из легких, белки, жиры, углеводы и витамины из тонкого кишечника.
В крови есть также лейкоциты, которые защищают от инфекций. Если попадает бактерия, грибок или вирус, белые кровяные тельца «набрасываются на врага» и уничтожают его.
Также есть тромбоциты. Это «ремонтная бригада». Они же заставляют ткани регенерировать.
Лимфа — это отработанная межклеточная жидкость. Она выводит все токсины, включая погибшие клетки.
В норме каждый орган получает достаточно питания, а лимфа выводится сначала в почки, а потом через мочевой пузырь наружу. Но у многих людей эти процессы нарушены из-за ряда причин:
- Малоподвижного образа жизни. Многие люди целый день проводят в сидячей позе. В результате возникают спазмы, где-то пережимаются целые участки. Туда плохо доходит кровь, в этих местах медленно выводится лимфа. Клетки перестают активно обновляться, появляются отеки.
- Неправильного питания. Например, избыточное употребление соли ухудшает отток лимфы. А избыток жиров ухудшает работу сердца, которое отвечает за движение крови.
- Стрессов. Они влияют на выработку гормона кортизола, который провоцирует спазмы и зажимы в самых разных участках тела.
- Нехватка сна. Недостаток отдыха снижает способность организма справляться со стрессом. Также образуется нехватка мелатонина — гормона, который необходим для обновления организма и процессов регенерации.
Косметолог может лишь частично помочь справиться с отеками и потерей тургора кожи. Начинать надо с общей нормализации лимфотока и кровотока.
Как правильно регулировать лимфоток и кровоток
Существуют универсальные приемы. Они подходят всем, не требуют каких-то особых усилий. Среди них такие:
- Физические упражнения. Особенно важны дыхательные, поскольку они улучшают не только кровообращение, но и лимфоток.
- Правильная осанка. Здоровый позвоночник — гарантия того, что не будет спазмов и зажимов.
- Правильный сон. Способствует снятию стресса, выработке мелатонина. Этот гормон заставляет обновляться клетки.
- Правильный питьевой режим. Помогает избавляться от отеков, выводить лишнюю лимфу.
- Контраст температур — желательно душ, а для лица — дополнительно умывание со льдом. Очень хорошо стимулирует поступление крови и лимфодренаж.
- Массаж. Отдельно по каждой зоне. Соответственно, для лица — свой.
В комплексе любые процедуры работают лучше. Но если следить за организмом в целом, то легче прорабатывать отдельные проблемные зоны. Для лица мы рекомендуем множество процедур, среди которых – аппаратный фейслифтинг.
Это мощный и эффективный массаж, который помогает улучшать и кровообращение, и лимфоток. Заодно он играет роль физических упражнений: для плеч, спины, ног есть тренажеры, а с мимической мускулатурой работать сложнее. Щеки или лоб не заставишь подтягиваться на турнике или крутить педали велотренажера. Значит, нужен специальный аппарат.
Поэтому Центр эстетики и косметологии ESELE рекомендует следить за лимфотоком и кровотоком в целом. А с омоложением лица мы вам поможем.
Читайте ещё: