Странная погода для Москвы сегодня: жаркое солнце и холодный ветер.
Зато беговой индекс что надо😆
А все потому, что я стала внимательнее относиться к водно-солевому балансу на летних пробежках. В ход пошли изотоники, домашние лимонады и живая вода. Главным образом - экипировка!
Мой беговой рюкзак со мной уже много лет. Конечно, беговой жилет был бы компактнее и легче, но в моего красного друга можно при желании доложить много приятных бонусов вроде павербанка и прикрепить к нему трекинговые палки.
На трейлах мы с ним неразлучны, а с недавних пор стала брать его и на длительные по асфальту в жару. Очень уж мне не по душе добегать последние пять с одной единственной мыслью о воде и грейпфруте.
Теперь я беру с собой либо вот этих чудесных малышей с лимонадом и/или изотоником...
...либо вот этого гидрозаврика.
Поначалу было непривычно бегать под плеск воды за спиной, но после первого глотка, вернувшего силы и легкость, весь аккустический дискомфорт ушел на второй план.
Бутылочки с поворотным носиком максимально удобны! Крайне рекомендую. При этом абсолютно герметичны и тактильно приятны.
Гидратор на 2+ часовой пробежке просто незаменим! И формат, и система моего Альбатроса супер удобны, аккурат под мой рюкзачок. На всю пробежку мне хватило литра воды. Одна беда - она нагревается! От солнца, от тряски - нагревается. Попробую набросать в следующий раз кубиков льда, думаю, это чуть улучшит ситуацию.
Короче говоря, главное открытие этого лета - бегать с водой куда проще, чем без нее))
Берегите себя в жару и не отказывайтесь от того, что любите!
Всем бег! (подслушано у Кости Булычева)