Дистанция 10 км, в простонародье - десятка или на профессионально-легкоатлетическом 10 000 метров моя любимая. Как раз что нужно, чтобы и аппетит хорошо разогнать и, если и попасть впросак с темпом, то дотерпеть до финиша, не переходя на шаг и язык Экросса, вполне возможно.
Официально бегал я её аж 48 раз за пять лет, со средним 37.31. Это примерно по пять раз в год, половина из них на зимних стартах.
Начиналось всё с 46 минут на дистанции 10 550 метров в 2017г. Тогда я не понимал, как простые люди могут бежать по 4 мин на км.
Но бегал, шкандыбал и вот уже зимой 2018 по снежной трассе сбегал на старте за 39.56 Эмоции были эпохальные, одни из самых сильных за всё время, с полными штанами радости. На уровне впечатлений от первой тумбочки по возрастной, первого попадания в абсолют и тренировки в первых крутых кроссовках.
Не успел отдышаться и перевести дух, как результат снова улучшился и с каждым стартом секунды и минуты таяли пока не добрался до 36 с небольшим. После чего запаузился и стал считать это пределом своих возможностей.
Затем в 2020 на дружеской тренировке/зарубе на стадионе катнул ровно за 36 минут. Списал это на случайность, весенний авитоминоз и нептун в юпитере. Но вот уже осенью прорвало и на контрольной тренировке, благодаря хорошей попутной компании выдал 35.37 После чего пару раз повторил это время на стартах.
Но самое невероятное случилось в 2022 году, на пробеге "Здорова, Кострома". Поздоровался аж из 35 минут. (неофициально, так как дистанция у организаторов вышла подлиннее заявленных 10 км)
И на данный момент это лучшее достижение, самому не понятно, с какого перепугу достигнутое:)
Сомневаюсь, что мне удастся превзойти этот результат. Для этого надо пахать и сеять как следует, ведь с возрастом желание совершать подвиги по скидыванию секунд из одного места в другое снижается. Теоретически конечно, чувствую возможность пробежать по 3.25 - 10 км, но для этого надо чтобы сложились и погодные условия и подобралась хорошая заводящая компания, да и потренироваться надо конкретно под дистанцию, а не соваться во все старты подряд, как я люблю - чтобы ничего не пропустить)
Тем не менее, мой вывод, что любителям, даже не одарённым от природы, не имеющим легко-атлетического прошлого, вполне по плечу выбежать 10 км из 37 минут и выше - и я тому пример.
Как для этого потренироваться как-нибудь расскажу, если наберётся интерес:)
#бег#10км#ничегособенного#обычнаяистория