Почему-то вся важная информация, которую я тут укажу, разбросана в интернете по разным ресурсам и нигде не собрана воедино, в цельную картину. Миллионы людей продолжают убивать свою зубы, тратиться на стоматологов и не обращают внимания на уже известные науке открытия.
Что убивает эмаль?
Эмаль убивает кислота. Поели яблоко - яблочная кислота будет уничтожать Ваши зубы. Поели сладкое, сам сахар безвреден для зубов, но после химической реакции со слюной образуется кислота, которая будет потихоньку убивать Ваши зубы. Поняли суть? Ваши зубы разъедает кислота, а не сахар.
Как защитить зубы?
Но не отказываться же от яблок и сладкого, да и не только, во многих продуктах много кислоты, а ведь среди них много полезных. И так, что делать. Единственное, что нужно делать - это максимально уменьшить время воздействия кислоты на эмаль. Максимально возможно конечно, то есть не на 100%, а сколько позволяет обстановка. Чем меньше времени кислота будет соприкасаться с вашими зубами, тем меньше вреда нанесет. Например:
1. После приема еды прополоскать рот хорошенько.
2. После приема еды почистить зубы.
Как правильно чистить зубы?
1. Самое главное нужно понимать, что чистить зубы надо ПОСЛЕ еды. Очень многие (реально огромное количество) люди чистят зубы до еды. Это в корне неверно. По сути у Вас бОльшую часть суток ротовая полость не очищена и кислота спокойно разъедает эмаль. Необходимо чистить зубы ПОСЛЕ завтрака и после ужина. В идеале нужно чистить и после обеда, но не у всех есть возможность на работе почистить зубы.
2. Паста. В пасте должен быть фтор. Фтор ускоряет процесс деминерализации (восстановление эмали), но для этого ему нужно много времени (полчаса хотя бы). Поэтому после чистки не промываем рот водой, а просто сплевываем пасту. Чтобы на зубах остался легкий налёт от пасты. Тогда фтор будет выполнять ту задачу, ради которой его вообще добавили в пасту.
И так. Сам процесс чистки зубов должен быть следующим:
- Прополоскали рот водой, дабы избавиться от крупных остатков пищи.
- Нанесли на зубную щетку пасту и хотя бы минуту-два спокойно почистили зубы (со всех сторон, старайтесь не оставлять неочищенных мест).
- Сплюнули смесь слюны и пасты. Всё. После этого хотя бы полчаса не полоскать рот и ничего не есть. Дайте фтору поработать.
Чем полоскать рот лучше всего?
Вода отлично справляется со своей задачей, но она не на первом месте. На первом месте по эффективности: молоко. Да, да, простое молоко. Его даже не обязательно пить, можно просто прополоскать и выплюнуть. В чем его достоинства:
1. Молоко имеет более густую консистенцию и от того лучше справляется с физическим устранением остатков еды, чем вода. Оно лучше смывает остатки.
2. В молоке содержится белок, который при контакте с эмалью схож в чем то по действию с фтором и также ускоряет деминерализацию.
Как есть кислые вещи людям с высокой чувствительностью зубов?
Лайфхак, который я уже давно применяю. Допустим, я хочу съесть кислое яблоко. Раньше после него у меня всегда болели зубы. Сейчас вообще никакого дискомфорта нет. Порядок действий такой:
- Полоскаем рот молоком до поедания яблока. Тем самым наносим легкий защитный слой на зубы.
- Едим спокойно кислое яблоко, наслаждаемся вкусом и жизнью.
- После этого снова хорошенько всполаскиваем рот с водой, чтобы никакой кислой слюны не осталось нигде (ни между зубов, ни в центре рта, ни над/под языком).
Всё. Кислота от яблока настолько мало будет контактировать с эмалью, что Вы даже не почувствуете этого. Никакого дискомфорта после этого не будет.