Абхьянга или промасливание организма поистине волшебное средство, если нужно привести в порядок кожу (сухую, склонную к воспалениям, увядающую и т.п.), волосы, суставы.
Процедура служит прекрасным дополнением традиционных средств при лечении псориаза.
Оказывает нормализующее действие на работу желудка, мочеполовую систему,, почки, чистит печень.
Повышает эластичность суставов, , борется с проблемами сухожилий, хрупкостью костей.
Промасливание выравнивает эмоциональный фон, успокаивает и дарит крепкий здоровый сон людям, страдающим бессонницей.
При этом важно понимать, что абхьянга не панацея от болезней, а лишь дополнение к традиционному лечению.
Делать абхьянгу (промасливание) нужно регулярно. Частота зависит от доши (первичных жизненных сил). Дошу лучше определять со специалистом, но если крупными мазками, то тонкокостным людям (ватта доша) нужно промасливаться каждый день, нормокостным (питта доша) 3-4 раза в неделю, людям крепкого телосложения (капха доша) 2-3 раза в неделю.
Что понадобится для абхьянги?
1. Масло базовое 150-250 граммов
2. Масло эфирное 4-6 капель (не обязательно)
3. Убтан (гороховая, овсяная мука с травами — можно купить убтан на сайтах аюрведы, а можно использовать только муку, особенно если есть аллергия на травы, я, например, покупаю овсяную в ближайшем магазине).
Какое масло применяют для абхъянги?
Чаще используют растительные нерафинированные масла. Выбор самый широкий, от подсолнечного до экзотических, люди берут то, что могут себе позволить. Все масла, кроме льняного и конопляного, нужно прокаливать. Не кипятить, а нагревать на плите, до тех пор, пока масло не начнет менять густоту, становясь более жидким. Снять с огня, остудить.
Можно использовать гхи , особенно для младенцев.
На тело масло наносят теплым, нагревая предварительно прокаленное растительное масло на водяной бане. Для этого помещают бутылочку (или стакан, куда наливают порцию для очередной абхьянги) в горячую воду. В основное масло можно добавить несколько капель эфирного. Ориентируйтесь на свой вкус, аромат не должен вызывать у вас отрицательных эмоций.
АНОНС
Как выбрать основное и ароматическое масло расскажу чуть позже, это отдельная важная история. А также какие специи могут заменить аромамасла.
Всем без исключения подходит кунжутное масло, выбирайте его и не ошибетесь.
Процедура проводится в ванной, где должно быть тепло (предварительно прогрейте калорифером или включите горячую воду). Запаситесь резиновым ковриком, чтобы не поскользнуться и полотенцем/простыней, которое вы не боитесь испачкать маслом.
Налейте масло в ладонь и разотрите по телу сверху вниз. Сначала медленно, а затем интенсивно. Подождите 15-20 минут. Потом натрите тело убтаном – приготовленной мукой, которая уберет масло, не впитавшееся в кожу. Бывает, что мука не нужна, если кожа и так все впитала. После ополоснитесь горячей водой. Использовать мыло и гели для душа при промасливании не рекомендуется.
Не выходите сразу на улицу. Выпейте травяного чаю.
ВНИМАНИЕ!
Специалисты Аюрведы рекомендуют промасливаться с головы до ног, но у современных мастеров индустрии красоты свой взгляд на процедуру.
Парикмахер-стилист Ирина Миронова., к которой я попала после двух или трех промасливаний волос по всей длине (мои волосы после этого отказывались выглядеть цивилизованно, пушась и завиваясь, как у младенца) посоветовала не наносить субстанцию по всей длине, а точечно по пробору. Попробовала — действительно, лучше.
Мастер-косметолог Лариса Сафронова также рекомендовала быть осторожной с масляным массажем лица, так как не всякая кожа его переносит. Возможны нежелательные реакции.
Лучше сначала протестировать, как кожа лица реагирует на масло.
С другой стороны, абхьянга улучшает зрение, дыхание, слух, если промасливать глаза, нос, уши. Не забудьте про них во время процедуры!
На тело масло наносим без ограничений.
Утро или вечер?
Большинство источников советует делать абхьянгу утром. Но лично для меня утренняя процедура неудобна, слишком много суеты, я провожу ее вечером, перед сном. Такой вариант тоже возможен.
Если вы выберите утро, то промасливайтесь после зарядки.
Воздержитесь от промасливания, если у вас:
1. Месячные
2. Повышенная температура тела
3. Расстройства желудка (запор, понос, отравление, паразиты)
4. Запущенная стадия ожирения (зашлакованность организма, при котором перед абхьянгой необходимо провести очищение по специальной диете).
Не знаю, понравится ли молодым людям так долго возиться с маслом, но женщины и мужчины +40 оценят ее с первого раза. Организм наполнится новыми силами, тело станет гибким, кожа свежей, матовой.
Вы почувствуете себя моложе как минимум на 10 лет)
Всем здоровья, красоты и благополучия