«Поглаживание» – это единица взаимодействия между людьми. Это некая потребность человека, наравне с потребностью в пище, воде, тепле и т.д. Это не обязательно физическое прикосновение, это комплимент, приятные слова, улыбка, одобрение или наоборот. Нам нужно знать, что мы кому-то нужны, и в нас кто-то нуждается.
Рене Спитц в одной из работ описал малышей, воспитываемых в детском доме. Их хорошо кормили, содержали в чистоте и тепле. Но они испытывали трудности эмоциональные и физические гораздо больше, чем дети, которые воспитывались родителями. Спитц сделал вывод о том, что в детском доме детям недоставало «поглаживаний», которые получают дети от родителей.
Поглаживания делят на:
- БЕЗУЛОВНЫЕ (поглаживания просто так, без условий);
«Я люблю тебя!», «Спасибо тебе, что ты есть»
- УСЛОВНЫЕ (поглаживания за что-то, заслуги, оценка поведения);
«Спасибо тебе, что прибрал дома», «Ты прекрасно выглядишь»
- ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ (имеют позитивную окраску);
«Ты классно танцуешь», «У тебя красивые глаза»,
- ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ (имеют негативную окраску);
«Ты глупый!», «Ты грязнуля»
- ВЕРБАЛЬНЫЕ (передаются через слова);
«Какой ты умничка», «Здорово, что ты есть»
- НЕВЕРБАЛЬНЫЕ (передаются через телодвижения, поступки, дыхание, взгляд);
Нахмурил брови, улыбнулся, погладил по голове
- ПОДДЕЛЬНЫЕ или ФАЛЬШИВЫЕ (холодные поглаживания, лесть, неискренние, содержащие «жало»).
«Какое замечательное платьишко! Ты в комиссионке его купила?» « Как замечательно вы пошутили» (неискренне).
Существует теория экономии поглаживаний.
Клод Стайнер предположил, что когда мы были детьми, наши родители внушили нам пять запрещающих правил о поглаживаниях:
- - не давай поглаживаний, когда их надо давать (Т.е. нельзя человека хвалить, иначе подумают, что ты льстишь. Он и без твоей похвалы знает, что он хороший);
- - не напрашивайся на поглаживания, когда ты в них нуждаешься (Если тебе что-то дадут по твоей просьбе, то ты будешь потом всю жизнь этому человеку чем-то обязан);
- - не принимай поглаживаний, если ты нуждаешься в них (Даже если тебе их предлагают, то всё равно потом за это придётся рассчитываться. «Дадут на копейку, а отдавать на рубль придётся!»);
- - не отвергай поглаживаний, когда ты не нуждаешься в них (Если тебе предлагают «от чистого сердца», но тебе это совсем не нравится, нельзя отказываться. Потом захочешь что-то хорошее, а тебе уже и не дадут);
- - не гладь себя сам (Это эгоизм!).
Будучи взрослыми, мы продолжаем неосознанно подчиняться этим пяти правилам. В результате живем в состоянии лишения себя поглаживания и тратим большую энергию в поисках этих поглаживаний у других. Это причина нелюбви к себе, созависимых отношений и отсутствия счастья.
Джим Маккенна разработал диаграмму, которую он назвал профиль поглаживаний.
Нарисуйте в каждой части колонку, представляющую собой вашу первоначальную оценку того, как часто вы: даете поглаживания; принимаете их, когда вам их предлагают; просите о поглаживаниях; отказываете в поглаживании.
В каждом разделе посчитайте количество позитивных и негативных поглаживаний.
Джим Маккенна считает, что позитивные и негативные шкалы в каждом подзаголовке находятся по отношению друг к другу в обратной зависимости. Например, если человек мало принимает позитивных поглаживаний, то, скорее всего, он будет больше давать негативных поглаживаний.
Как восполнить дефицит поглаживаний:
- Проявлять любовь и уважение к самому себе.
- Прислушиваться к своим потребностям и желаниям и давать себе то, что хочется.
- Хвалить себя и физически о себе заботиться.
- Попросить близких людей похвалить, погладить, обнять, поцеловать вас. (Люди не умеют читать ваших мыслях и могут не догадываться об ваших потребностях)
- С благодарностью и без стеснения принимать похвалу и комплименты других
Если готовы начать работу над собой, напишите мне, чтобы записаться на консультацию.
VK: vk.me/epagafonova
WhatsAap: wa.me/79195767055
Telegram: t.me/epagafonova