Здравствуйте, уважаемые подписчики!
Хотелось бы поговорить сегодня вечером о такой ценности, как любовь к себе.
Об этом говорят мало, иногда.
В основном транслируется любовь к ближнему.
Последнее правильно, но а как без любви к себе?
Её путают часто с эгоизмом, эгоцентризмом, ну и тд.
И всё же...
Может поэтому растёт количество тревожников- людях, забывших о себе, как о личности. Кто они эти люди?
-у них низкая самооценка и стремление угодить всем.
-у них нет своих интересов, а мечты глубоко спрятаны.
-им всегда есть за что извиняться, каяться и т.п,
-им кажется, что они не соответствуют нормам, стандартам чего - либо...
Вобщем, сплошные комплексы.
На чём же тогда основывается любовь к себе ?
Смотрите, личность состоит из трёх взаимодействующих частей.
Уязвимая часть — назовём её «ребёнок».
Она отвечает за эмоции и переживания.
Внутренний критик, который постоянно старается регулировать наши эмоции и поступки, нападая на нас, обвиняя и обесценивая. Отсюда растут ноги внутренних конфликтов.
А третья часть — здоровый взрослый, или любящий родитель, который поддерживает нашу детскую часть личности и защищает её от разрушающей критики.
И чтобы полюбить себя, необходимо:
✅удовлетворить все базовые потребности ребёнка,
✅научить взрослого сострадательно относиться к ним.
❗️Если вы приложили достаточно усилий для того, чтобы позаботиться об удовлетворении своих базовых эмоциональных потребностей, значит, вы позаботились о своей самооценке.
Возникает следующий вопрос: как повысить самооценку?
1.Примите то, что нельзя изменить
Принятие — это совсем не про отчаяние или пассивное отношение к жизни.
Это отказ от борьбы с реальностью. Здесь не про тупое смирение, ребята!
Чем больше бесполезной борьбы с тем, что нельзя изменить, как бы нам не хотелось, тем сильнее чувство беспомощности и вживание в роль жертвы.
Например, невозможно изменить прошлое, сделанную ошибку; вернуть ушедших...
Это нужно принять — и уже от этой точки начать двигаться по-другому.
2.Будьте готовыми к тому, что предлагает жизнь
Этот навык тесно связан с принятием.
Принимая даже самую неприятную действительность, вы принимаете себя в ней и становитесь готовы к её вызовам, а значит здесь уже начинаете рулить и выстраивать собственную траекторию.
3.Будьте открытыми
Новый неудачный опыт, негативная обратная связь не должны подрывать вашу любовь к себе.
Очень часто у нас опускаются руки,мы замыкаемся, а зря!
4. Не зацикливайтесь на ошибках.
Из сделанных ошибок извлеките выгоду: поймите, какой навык теперь необходим, чтобы улучшить своё положение.
Чему научила ситуация.
Помните: любовь к себе — это не самолюбование и не зацикленность на своей персоне.
Любовь к себе — это:
-принятие всех проявлений самого себя, даже негативных
-развитие своего истинного «Я».
-раскрытие талантов, которые в вас вложила природа.
-внимание к тому, что даёт вам ощущение счастья.
Вспомните, что радует именно вас!
Вспомните, что Вы у себя есть!
Нежней с собою, друзья!
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал в Телеграм, где я вам расскажу больше о том, как преодолеть жизненные кризисы https://t.me/stolnikova_olga