Очень многие чересчур много нервов тратят на пустые переживания: их бесят ситуации, люди.
Вообще психологи не дают советы, но в интернете я наткнулась на отличный совет от себя взрослого себе молодому:
“Забей. Стань пофигистом. Твои нервы дороже какого-то там ЕГЭ. Никто не напишет на твоем надгробье твои баллы по матану. Никто не вспомнит, как ты облажался, кроме твоего тупого кореша, который любит вгонять тебя в краску. Никому ты не уперся, тебя забудут после смерти. Если жизнь коротка, зачем ее тратить на кого-то, кто тебе не важен? Живи каждый день будто первый. И забей на все, что тебе не нужно, — в разумных рамках!“
Стать пофигистом вовсе не то же самое, что стать равнодушным ко всему. Пофигизм – это скорее стремление перестать беспокоиться обо всем на свете, переживать или беситься из-за пустяков.
Если вы перестанете обращать внимание и беспокоиться по всяким мелочам, то вы мало того, что сохраните свои нервы, у вас ещё и появится дополнительная энергия, которую раньше вы тратили на переживания. Теперь вы сможете потратить её на то, что для вас действительно важно, на близких вам людей или дело по душе.
Стремление стать пофигистом может быть вызвано усталостью от перфекционизма и постоянного стремления сделать все по высшему разряду. Страсть к совершенству бывает связана с тем, что человека не любили просто за то, что он есть, возможно не хватало любви родителей и человек пытался учиться на отлично, быть на высоте, чтобы заслужить их похвалу. Посмотрите на бывших троечников, чаще всего они отлично устраиваются во взрослой жизни и умеют получать удовольствие от жизни, отчасти это благодаря равнодушию ко всяким пустякам. Если вы хотите стать пофигистом, начните отслеживать в своих действиях проявления перфекционизма и пресекайте их. Делайте какие-то вещи осознанно не на отлично, а на хорошо или удовлетворительно.
Бывает такое, что хочется стать равнодушным, если вас бесят соседи, шум от них. В такой ситуации сложнее не тратить на них свои нервы. В таком случае проще всего стать не пофигистом, а выстроить свои личные границы и прямо поговорить с соседями или другими людьми об их нарушении. Если же, например, на даче вас бесит газонокосилка или музыка соседей в разрешённое время, попробуйте использовать наушники или беруши. Также поможет занятие любимым делом, не связанным с тем, что вас беспокоит. Например, посмотрите ваш любимый фильм. Можете поиграть в какую-нибудь любимую игру или заняться любым делом, которое вам по душе. Это поможет и в случае, если вас раздражает или бесит какой-то человек или вы просто тревожитесь и беспокоитесь по какому-то вопросу.
Если вас что-то тревожит, позвоните другу, родственнику и обсудите ситуацию, мнение о ней другого человека часто позволяет взглянуть на ситуацию под другим углом и осознать, что она не стоит ваших переживаний, а следственно и перестать тревожиться.
Наши эмоции, которые иногда бушуют и заставляют нас рвать как раз и являются тем показателем, который отличает чувствительных людей от спокойных и наслаждающихся моментом пофигистов. Эмоции – это кратковременная реакция на кратковременные события. Но ничто не вечно под луной. Даже в той ситуации, которая вызывает у вас дикое бешенство, панику, ужас или негатив, попробуйте абстрагироваться от своих переживаний. Сделать это достаточно прост: не нужно прокручивать такие ситуации в голове. Вместо этого, пока беспокойство или злость не ушли, найдите вокруг себя десять предметов синего цвета. Затем перечислите названия десяти городов на любую букву, которая вам нравится. Придумайте себе такие «отвлечения» заранее, чтобы воспользоваться ими в нужный момент.
Если вы студент и переживаете из-за проекта, из-за оценок или практики, подумайте, что может случиться самого худшего и самого лучшего, далее подумайте о том, какой исход наиболее вероятный. Обычно все не так страшно, как мы себя накручиваем.
Постоянно воспринимающие всё слишком близко к сердцу люди, обладают высокими шансами заработать невроз, а не стать пофигистами. Не надо думать слишком долго о том, какие слова с утра кто-то сказал о вашей причёске. Негативная реакция окружающих чаще всего обусловлена неудовлетворенностью собственной жизнью. Чем зацикливаться на чьей-то психологической, пусть и скрытой агрессии в вашу сторону, лучше займитесь делами пофигистов: наслаждайтесь текущим моментом и находите то, что будет приносить вам удовольствие и радость здесь и сейчас.
Елена Бондарчук
Копирование материалов без разрешения автора и ссылки на источник запрещено.
