Американский диетолог Кери Глассман рекомендует перед отходом ко сну выпивать чашку травяного чая, в котором нет кофеина, пишет Food.ru Ромашковый чай успокаивает и помогает легче заснуть. Также он оказывает антиоксидантное действие на центральную нервную систему, уменьшает тревогу. Мелисса помогает при проблемах с пищеварением, избавляет от бессонницы. Корень валерианы тоже помогает при проблемах со сном и оказывает седативное действие. Страстоцвет повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты – это снижает активность клеток мозга, отвечающих за циклы сна и бодрствования. Лаванда тоже влияет на вышеназванную кислоту и оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
Диетолог Кери Глассман назвал 5 сортов чая, которые полезно пить перед сном
21 июня 202321 июн 2023
3
~1 мин