Тошнота — естественная защитная реакция организма. Отравление, неприятные запахи, стрессы, повышение температуры и любой сбой в работе систем могут вызвать снижение тонуса желудка и судорожные сокращения дыхательных мышц. И человек чувствует, как желудок вместе со всем содержимым подкатывает к горлу и буквально «рвется наружу».
Причиной тошноты может стать что угодно — от гадкой картинки в интернете или поездки на машине по плохой дороге до беременности и ряда серьезных заболеваний ЖКТ. Игнорировать частую тошноту не стоит, особенно, если тошнить вдруг стало практически от всего.
Почему меня тошнит?
Если вы не беременны, не отравились, не перегрелись на солнце, если вас не укачало в транспорте, на воде или на аттракционах, стоит обратить внимание на состояние ЖКТ, нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем.
Часто тошнота сигнализирует о гастрите, язве, панкреатите, желчнокаменной болезни, энтероколите. Также она может говорить об аппендиците, остром холецистите. В этих случаях, к тошноте прибавится боль в животе. А еще часто тошнит пациентов с гипотиреозом и гипертоников.
Тошнота может возникнуть при стрессе, мигренях и травмах головы. Если тошнота сопровождается головной болью, она может быть симптомом менингита и боррелиоза. Если тошнота сопровождается болями, высокой температурой, головокружениями и потерей сознания, срочно вызывайте врача!
Как справиться с тошнотой?
Если причины тошноты относительно безобидные и не требуют срочного вмешательства специалиста, можно попробовать избавиться от неприятных ощущений самостоятельно. Сегодня в аптеках можно найти множество безрецептурных препаратов, избавляющих от тошноты, но есть и народные веками проверенные средства.
Дыхательные практики
Если тошнота накатила внезапно, и под рукой нет ничего, чтобы ее заесть или запить, используйте дыхательные практики. Для начала обеспечьте себя свежим воздухом. Откройте окно или, если находитесь в душном транспорте, покиньте его. На три счета сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на три счета, медленно выдохните. Повторение этого упражнения поможет снять спазм дыхательных мышц.
Прохладная вода
Прохладная вода поможет желудку успокоиться. Пейте ее маленькими глотками, медленно, и не забывайте глубоко дышать.
Мятный чай
Если есть возможность, заварите себе мятный чай. Использовать можно как свежую мяту, так и сушеную. Мята оказывает успокаивающее и противовоспалительное действие и способствует выводу токсинов. Кстати, даже запах мяты способен прогнать тошноту. Если укачивает в машине, повесьте на шею аромакулон с мятным маслом.
Лимон
Пожалуй, одно из лучших средств от тошноты. Долька лимона способна спасти даже при приступе токсикоза беременных, а при морской болезни просто незаменима. Если предстоит долгая поездка на машине, и вы точно знаете, что без неприятных сюрпризов не обойдется, возьмите с собой нарезанный лимон в контейнере.
Акупунктура
Точечный массаж поможет отвлечься от бунта в животе избавиться от комка в горле. Нужная точка находится в ложбинке у основания ладони. Прижмите ее большим пальцем и массируйте круговыми движениями в течение минуты.