Нередко проблема выпадения волос становится актуальной даже для обладателей густых локонов. Этот процесс может быть следствием перенесенного заболевания, ослабления иммунитета, потери веса и многого другого. Врач-терапевт Ирина Андреева рассказала, какие продукты могут уменьшить потерю волос и улучшить их состояние.
В борьбе с этим помогут бананы и авокадо. К примеру, авокадо имеет в своем составе витамин Е, который увлажняет и укрепляет локоны. Второй рекомендованный медиком плод содержит калий, который позволяет сбалансировать уровень кислотности в организме, предотвратить потерю волос.
Кроме того, чтобы улучшить состояние волосяного покрова, следует включить в рацион яйца, орехи, жирную рыбу. Они содержат цинк и биотин, которые могут помочь укрепить волосы, усилить их рост.
Жирная рыба богата омега-3. Это вещество уменьшает воспаление на коже головы, улучшает кровообращение, что также способствует росту волос. Яйца, благодаря белку, имеют в своем составе важный строительный материал для волос. Овсянка богата витаминами группы В, которые благотворно влияют на укрепление и рост локонов.
Ранее сообщалось, что врач назвала признаки снижения гемоглобина у пенсионеров. Главный маркер — упадок сил. Человек может жаловаться на усталость, плохое самочувствие и нежелание что-либо делать. На этом фоне может ухудшаться память, снижаться умственные и когнитивные способности. Поставить точный диагноз поможет общий анализ крови. Нижняя граница нормы у женщин — 120 г/л, у мужчин чуть выше — 130 г/л.