Как избавиться от такой зависимости?
Многие сталкивались с такой ситуацией, что после еды хочется съесть еще и десерт. А в пути между домом и работой люди регулярно питаются разными булочками и сладкими пирожками.
На самом деле такое поведение — это ненормально. Это говорит о каких-либо сбоях в нашем организме. Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, с чем может быть связана зависимость от сладостей, а также рассказала, как с ней бороться.
Во-первых, по мнению эксперта, организм требует сладкого из-за недостатка определенных элементов — например, хрома. Он содержится в морепродуктах и важен для общей работы организма. В России многие как раз «недоедают» морепродуктов.
Во-вторых, чрезмерное употребление сладкого может быть связано с психологическими проблемами. Сахар — сильный источник выработки гормонов счастья, которые могут заглушать физическую боль или психологические расстройства.
Также, по мнению врача, желание есть сладости может быть связано с нарушениями в работе щитовидной железы.
Наконец, у каждого человека есть уникальный «микробиом». Это общее количество всех микроорганизмов, населяющих наше тело. И они растут и развиваются в зависимости от нашего стиля жизни и потребления: стрессы, вредное питание и лекарства негативно влияют на организм и заставляют микробиом подстраиваться под это, пишет портал «Пятый канал» со слов эксперта.
Как следствие, появляются патогены, которые требуют больше сахара. От этого и начинается зависимость. И победить их можно только с помощью здоровой пищи, подытожила врач.
Соломатина заявила, что есть только один способ перестать есть сладкое — держать себя в руках, проявить силу воли и ограничивать собственное потребление конфет и шоколадок. Собственно говоря, всё то же самое, как и с любой другой зависимостью.
Чтобы было легче бросать сладости, диетолог посоветовала найти им временную замену. Например, можно есть орехи или овощи и стараться следить за рационом питания.
Неожиданное решение: диетолог объяснила, как отучить себя есть чересчур соленую пищу