Разбор полётов. Давайте сразу к сути. ⬇️
1️⃣ Невроз - это характер! Наш характер формируется средой в которой мы с вами находимся. ⠀
В основе характера лежат: ⠀
✔️Убеждения: должна/хорошо/плохо...
✔️Ценности: семья, ребёнок, компетентность...
✔️Травма детства: условная любовь и т.д.
✔️Стратегия жизни (идеальный сценарий) и прочее. ⠀
Не путайте характер с темпераментом, первый формируется в течении жизни, второй закладывается при рождении. ⠀
2️⃣ Невротическое расстройство возникает в результате внутреннего конфликта и неудовлетворённых потребностей. ⠀
Какая связь с характером? ⠀
Если ваш невротический сценарий реализуется невротическое расстройство не возникает.
Ежели сценарий под угрозой или вовсе не реализуется, человек начинает погружаться в невротическое расстройство. ⠀
Возникают внутренние конфликты 👉🏼 Дистресс 👉🏼 Привет панические атаки, страхи, фобии, напряжение и прочие премудрости расстройства. ⠀
3️⃣ Невротическая реакция. Это не невротическое расстройство и не внутренний конфликт! ⠀
Невротическая реакция всегда стихает после того как заканчивается сложная ситуация.
Нормализуется сон, самочувствие, эмоциональный фон и вы снова огурец.
Естественно точно так же может сопровождаться различными симптомами: тахикардией, давлением, нехваткой воздуха и прочим ...
Например развод, экзамен, подготовка к важному проекту. ⠀
Ваши переживания это невротическая реакция на ситуацию. ⠀
Подобные состояния знакомы каждому. Можно ли занизить невротическую реакцию? Да. Нужно учиться критически мыслить и стремиться к эмоциональной зрелости.
А теперь самый интересный момент. ⠀
Любой эмоциональный опыт оставляет след в нашем головном мозге. ⠀
В вашей голове навсегда останется информация о невротическом расстройстве, паниках и о том как это было. ⠀
И вот какую ошибку можно допустить 👇🏻
Перепутать невротическую реакцию на ситуацию с откатом в невротическое расстройство и загнать себя снова
в тревожное состояние. ⠀
Об этом важно всегда помнить. ⠀
Поэтому очень важно правильно реагировать на свои переживания, не нужно считать все откатом в невроз и лечить непонятно что.
Вы имеете право на свою невротическую реакцию. ⠀
При этом рекомендую: ⠀
- Развивайте эмоциональный интеллект, чтобы уметь снижать накал страстей.
- Работайте с травматикой, чтобы перестать «протаскивать» все через уязвимые места.
- Относитесь терпимо к своим переживаниям и напряжению в теле - это норма. ⠀
Отсутствие чувств, эмоций и переживаний возможно только в одном случае, когда вы покинули эту землю. А пока вы живы — вы будете испытывать всю палитру.
Знали о подобном моменте?