Гибкость мышления — это умение, способность, навык адаптироваться к новым ситуациям, обстоятельствам и проблемам. Это умение относиться к проблемам как к задачам и настроенность на то, чтобы искать решения. Это готовность искать не какое-то одно единственное правильное решение, а веер решений, из которых уже выбирать то, на которое вы рискнете положиться.
Гибкость мышления необходима нам с вами тогда, когда мы сталкиваемся с ситуациями, когда нам важны неочевидные решения.
Например, если вы стоите перед закрытой входной дверью в свою квартиру, то достать ключ и открыть дверь – вполне себе очевидное решение. Не единственно возможное, кстати. Можно дверь сносить собственным весом, вызвать медвежатников (взломщиков) или вообще взорвать динамитом, но ключом - проще и быстрей всего. То есть задачки, где есть простое, действенное, регулярно срабатывающее решение – это задачки с очевидным решением.
А теперь возьмем ситуацию с неочевидным решением. Например, у вас есть повышенная раздражительность на своего партнера. Которая возникла после того, как он (она) вас покритиковал (а). Почему эта ситуация с неочевидным решением? Потому что у вас будет целый веер возможных вариантов решений с приблизительно сходным уровнем эффективности. Например, вы можете:
- поделиться своими переживаниями
- попросить вас не критиковать
- уточнить причину того, для чего вас критиковали
- попросить вас рассудить кому-то со стороны
- написать ему (ей) письмо гнева
- предложить взаимно обменяться эмоциями
- обсудить то, что может улучшить ваши отношения
И это далеко не полный перечень, думаю, что и вы можете накидать не меньший пул вариантов. И если это так, то ваша способность думать гибко вполне себе развита. Если ваш перечень вариантов не такой широкий – не беда.
Мы всегда можем пополнять свой багаж новым опытом преодоления проблем.
Правда, тут стоит уточнить, что гибкость мышление – это не только способность к генерации вариантов. Но еще и способность тестировать эти варианты на практике. То есть если вы придумали десяток вариантов решения проблемы и ни одним не воспользовались, то это скорее про накручивание проблемы, а не про ее решение.
А еще стоит уточнить, что гибкость мышления – это и про готовность повторно расширять набор своих вариантов решения той или иной проблемы. Ведь наш с вами мозг постоянно пытается упростить нам жизнь. А потому, когда мы находим какое-то решение, пробуем его и выясняется, что оно нам подходит, то мозг … успокаивается. И стремится пользоваться только найденным решением, вне зависимости от того, насколько оно остается эффективным во времени. А решение крайне редко оказываются независимыми от влияния времени.
Итого. Если вы хотите развивать гибкость мышления, то это предполагает постоянный поиск веера вариантов решения проблем, готовность рисковать и тестировать свои варианты решений и готовность пополнят свой набор решений, когда ваш мозг будет стремится все упрощать.
А насколько вы считает свое мышление гибким?
Если статья показалась вам полезной - смело жмите кнопку “сказать спасибо”
внизу справа
Если у вас тревога, страхи, невроз, навязчивые состояния, депрессия. Если вы хотите справляться с вашим состоянием самостоятельно, то начните изучать конкретные навыки управления своим состоянием уже сейчас
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru