10 секретов вашей самооценки

1.Каждый человек обладает внутренними ресурсами, которые могут помочь ему преодолеть любые жизненные сложности. Природа наделила нас всем необходимым для того, чтобы мы могли справиться с любыми вызовами, которые возникают на нашем пути.

Будучи уверенным в себе и своих способностях, можно найти ресурсы, которые помогут преодолеть ситуации, кажущиеся на первый взгляд непреодолимыми. Уверенность в своих силах может стать источником внутренней мотивации, что поможет справиться с любыми трудностями.

Важно помнить, что каждый имеет индивидуальный набор ресурсов и то, что подходит одному человеку, необязательно подойдет другому. Но в целом, вера в свои силы и наличие внутренних ресурсов - это то, что может помочь нам преодолеть любые жизненные сложности.

2. У каждого человека есть свои достоинства и недостатки. И вы не исключение. В Мире идеального не существует, как и идеальных людей. Поэтому это нужно признать и принять себя таким каков есть.

3. Все что бы вы не делали, какие решения не принимали - вы всегда делаете самое лучшее из того, что может быть именно в тот момент, когда делаете выбор. Помните, излишняя самокритичность, самобичевание и самообвинения могут сильно понизить вашу самооценку.

4. Все что вами начато должно быть закончено или доведено до логического завершения. Чем больше у вас не завершенных ситуаций, отношений и дел, не реализованных планов, тем ниже становится самооценка. В этом случае самооценка понижается из-за того, что повышается уровень тревоги, человек начинает в себе сомневаться и появляются мысли: "я не могу справиться, я не могу довести до конца, я не могу достигнуть успеха и т.д." Такие мысли формируют поведение "неудачника".

5. Успех в любом деле - это то, что формирует и закрепляет самооценку. Поэтому успех важно не только уметь достигать, но и уметь замечать его. Важно его замечать даже в мелочах и маленьких деталях. Один большой успех может состоять из многих маленьких достижений. Поэтому его можно накапливать. Например, приготовленный вкусно  ужин или успешно выполненный план на выходных - это тоже  успешные события, которые стоит научиться замечать.

6. Преодолевать себя и побеждать собственное "не могу". На самом деле чаще всего за фразой "не могу" прячется и скрывается "не хочу".  Поэтому здесь важно понять для себя свое "не хочу", почему вам не хочется и уже только тогда сделать вывод о том, как быть дальше. Тогда можно сделать выбор не хочу и не буду или не хочу но надо. Это уже осознание собственных потребностей и желаний.

7. Ориентируясь на успехи и достижения других, мы начинаем сравнивать себя и их.  В этом случае может появиться чувство зависти, особенно если сравнение не в вашу пользу. А как известно, концентрация на переживании чувства зависти мешает достигать собственного успеха. Потому что человек тогда концентрируется не на своей цели, а на собственных негативных переживаниях.

8. Все что происходит в жизни каждого из нас зависит от нас, от нашего поведения, наших переживаний и мыслей. Поэтому, признавая это стоит взять ответственность на себя за то какое качество жизни вы имеете. Ведь человек меняясь сам, меняет и окружающий его мир.

9. Ничто так не влияет отрицательно на самооценку, как постоянное откладывание на потом. Научиться не откладывать на потом, жить здесь и сейчас, как будто "потом" уже не будет. Ведь чем больше ваш список отложенных дел на потом, тем больше становиться чувство не удовлетворения собой.

10. Переходить от планов к действиям. Страх того, что задуманное может не получится и не осуществиться, сводит на нет все планы и цели. Поэтому важно научиться преодолевать свой страх неудачи и начиная с маленьких шажков двигаться вперед, на встречу к осуществлению своих планов.