Жизнь несправедлива? Пожалуй, пора что-то с этим делать!

Часто тревога, подавленность и другие «прелести» болезненных чувств связаны с отношением к несправедливости жизни. Вроде бы «умом понимаю», что жизнь это чередование как позитивных, так и негативных событий, да и сколько их в жизни уже было, но почему так непросто и болезненно каждый раз, когда происходят события, которых, как нам кажемся, мы не заслуживаем?

Представьте себе, что вы столкнулись с некоторым негативным событием и пришли к выводу, что жизнь несправедлива, раз вы незаслуженно стали жертвой обстоятельств и т.п.. Подобная реакция вполне понятна, но если вы будете продолжать предаваться размышлениям о вселенской несправедливости вокруг вас, зависать в них, то рискуете попасть в яму нездоровых эмоций и застрять в ней надолго. Иногда стоит поразмыслить над тем, является это неприятное событие действительно «несправедливым», или же слова «плохое», «неприятное», «неудачное» либо «тяжелое» лучше подходят для его описания. Нет смысла говорить, что несправедливых событий не существует, не случается, поскольку это было бы неправдой. Здесь мы лишь имеем в виду, что жизнь время от времени может обходиться несправедливо с любым человеком, shit happens, а не только с вами.

Кстати, заказал себе кружку с такой надписью, а пришла не в том цвете, да еще с кривым принтом, не вовремя и ваще все не так! Первая реакция - …???! И вот думаю, а было бы странно, чтобы такая «покупка», да и не только она, была бы «идеальной»))

Да, у каждого свои «кружки» с разным содержимым и жизненные события по большей части непредсказуемы. Жизнь не останавливается и вполне можно поразмыслить о том, заслуживает ли отдельно взятый человек, чтобы с ним произошло что-то хорошее или плохое в конкретный момент времени.

Какие аргументы я могу использовать, чтобы реалистично убедить себя в том, что нужно принять факт несправедливости жизни, даже если это мне неприятно?

- Если я буду продолжать думать, что жизнь несправедлива по отношению ко мне лично, то опущу руки и оставлю всякие стремления и надежды. Выученной беспомощности (спасибо Селигману) я обучусь достаточно быстро и застряну в ней надолго.

- Я могу принять меры для улучшения собственных навыков в соответствующей сфере, но, если я буду считать свои проблемы несправедливыми, это не будет мотивировать меня на работу как над «внутри себя», так и «вовне» над стремлениями к изменениям в лучшую сторону «обстоятельств».

- Со многими людьми уже случались, случаются и будут случаться несправедливости разной дикой тяжести и я не единственная «жертва». Человечество накопило огромный опыт как справляться с этими состояниями, так и преодоления их. Если буду продолжать жалеть себя и т.п., то я так и не смогу сделать этот опыт своим.

- Принимая тот факт, что жизнь может быть (и время от времени часто бывает) несправедливой, я возможно смогу более эффективно решать свои проблемы, поскольку буду тратить меньше времени на свои обиды и сожаления.

Обратиться ко мне за психологической консультацией Вы можете удобным для Вас способом:
WhatsApp, Skype, Telegram,
Tel. +7 968 5422528

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал, там много полезной информации: https://t.me/gennadiy_eliseev_psy

Автор: Геннадий Елисеев
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru