🏀

Как вечерние тренировки влияют на качество сна? 

Все зависит от 

интенсивности и времени окончания тренировки. 

Короткие низко- 

и среднеинтенсивные 

занятия не окажут 

негативного влияния на продолжительность и 

качества сна. 

Высокоинтенсивные тренировки лучше заканчивать не менее чем за час-полтора до отхода ко сну, чтобы организм успел успокоиться.