Все начинается с похода в магазин 🥐🧀🍅. Здесь такой соблазн - хочется и того и этого, а в голове сопротивление "может не надо? Мне нельзя, опять наберу кг."
✔️Предлагаю 5 правил, соблюдая которые, вам удастся устоять перед лишними покупками и сделать свой выбор более безопасным для своего здоровья. 📌Правило 1.
Не ходить в продуктовый магазин на голодный желудок. Не заметите, как ваша корзина наполнится тем, что, будучи сытым, возможно, не купили бы.
📌Правило 2.
Старайтесь ходить в магазин в одиночку. Как правило, поход за продуктами с кем - то обходится нам во множество вкусных, соблазняющих нас покупок, а это значит лишним кг.
📌Правило 3.
Перед походом в магазин составьте список продуктов, которые необходимо купить.
📌Правило 4.
Ограничьте бюджет. Т.е примерная сумма для покупки товаров по списку (правило 3).
📌Правило 5.
Внимательно изучайте состав продукта. Продукты питания с огромным составом, не только плохо влияют на здоровье, но и на появление лишних кг.
Я добавила бы ещё 6 пункт. Скидки и акции. Это может быть пусковым крючком для покупок впрок, а значит, соблазном лишний раз заглянуть в холодильник.