ПРЕПЯТСТВИЯ НА ПУТИ К СНИЖЕНИЮ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА.
Как часто бывает - начала работать над снижением веса, но что -то пошло не так... Если быть точнее, мы формируем негативное прогнозирование, находим тысячу причин для того, чтобы убедить себя в том, что снижать вес не стоит, ну, или уж точно не сегодня.
Решение: действовать! Составить план (самостоятельно или с помощью специалиста) и воплощать его. Радуйтесь даже маленьким успехам.
✔️ Человек не хочет нести ответственность за свои действия и поступки. Всегда найдутся те, кого можно обвинить. Не смогла удержаться и съела коробку конфет. Виноват муж, зачем он их купил? Или, коллега принесла пиццу, которую испекла дома. "Зачем? Все в отделе знают, что я на диете, но специально соблазняют меня вкусностями". Что делать?
Выйти из роли жертвы. Осознать, что лишний вес появляется не из-за мужа и не из-за коллег. Поставить цель, составить план ее достижения и вперёд! Вас ничто не должно сбить с пути. Кстати, почему бы не съесть кусочек пиццы? 😊
✔️Не ищите оправдания своему поведению.
«Я переела вечером, потому что был сложный день».
Решение: подумайте или признайтесь себе, действительно ли виноват ДЕНЬ? Может есть другие причины?
✔️Как только случилась неудача - смирилась и делать ничего для снижения избыточного веса не хочется. Если остановиться - результата не будет.
Решение то же: делай выводы, исправляй ошибки и продолжай действовать!
✔️Не жди одобрения окружающих.
«Нет похвалы, нет поддержки! Сложно.
Решение: Никто и не обязан хвалить и поддерживать. Это твоя жизнь. Если хочется поддержки от близкого человека, стоит попросить ее.
✔️У вас нет четкой цели. Женщина представляет, что похудеет, а что с этим делать и как жить с нормальным весом она не понимает.
Решение: спросите себя, как вы будете пользоваться своей стройностью в повседневности. Как будете делать то, от чего отказываетесь сегодня, ссылаясь на лишний вес. Попробуйте визуализировать эти образы, вжиться в них.
На самом деле, преград на пути к снижению веса много, здесь описана лишь часть.