Самодиагностика эмоциональной зависимости

Часто бывает, что человек думает, что от него ничего не зависит. Что он -- лишь жертва обстоятельств. Как правило, это -- может быть временным явлением. В крайних случаях -- одно из когнитивных искажений. Но сегодня мы будем говорить не о самодиагностике депрессии, и не о том, как бороться с когнитивными искажениями. Хотя, все эти понятия тесно связаны с нашей сегодняшней темой. Речь пойдёт про эмоциональную зависимость.

Если вы замечаете у себя несколько из описанных пунктов, необходимо незамедлительно обратиться к психологу, или психотерапевту.

Вот этот список:

1. Страдающий эмоциональной зависимостью (здесь и далее, для краткости, будем называть её ЭЗ) ставит себя на второй план. Забывая про правило здорового эгоизма. Он не интересуется собственной жизнью, на второй план отброшены хобби и саморазвитие. Всё внимание целиком и полностью сосредоточено на объекте привязанности.

2. Постоянное чувства несовершенства себя. Это хорошо, когда человек видит цель, понимает, к чему ему надо стремиться. Плохо, когда чувство несовершенства идёт рука об руку с чувством вины. И человек начинает ощущать себя виноватым за всё на свете.

3. Вытекающий из предыдущего пункта, пункт номер 3, следующий. Человек, пребывающий в ЭЗ часто, как мы поняли, себя винит. Как следствие -- ощущает себя несовершенным, неправильным. Как следствие,-- начинает думать о том, что как только он изменится, то и отношения с партнёром тоже наладятся. Надо ли говорить, что в данном случае, мы снова приходим к тому, с чего начинали? (см п.1.) -- Что страдающий ЭЗ забывает о собственных интересах и потребностях, пытаясь чрезмерно угодить другому.

4. Ощущение сильнейшей ревности по отношению к другому человеку. Хочется постоянно знать, что сейчас делает объект воздыхания, почему он не отвечает на телефон. Таким образом, отношения начинают носить разрушительный характер. Т.к. основа любых взаимоотношений -- это доверие.

5. Процитируем для следующего пункта классика русской литературы Константина Ушинского: "Вместе тесно, а врозь -- скучно!" Это говорит о том, что человек не хочет, или не может быть с человеком, ввиду определённых обстоятельств, или собственных ограничивающих установок. -- Но и без него быть не может. Вот такой парадокс!

6. Как следствие, вытекающие из предыдущих пунктов, отсутствие личной автономии, человек перестаёт ощущать себя независимой единицей. Перестаёт ощущать, что он многое может и на многое способен. -- Как следствие --

7. Страдает эмоциональная сфера: сильнейшие перепады настроения, трудности сна и засыпания (некоторые могут испытывать галлюцинации, без приёма фармакологических или наркологических препаратов -- но это может быть следствие расшатанной нервной системы и депривации сна).

8. Помимо заметной просадки в эмоциональной сфере, начинает сбоить и мотивационная составляющая. -- Человек начинает ощущать, что от него не зависит ничего, что он, как говорил Кролик, из "Алисы в Стране Чудес": "человек маленький".

10. Ощущение того, что без отношений жизнь теряет всякий смысл. А раз жизнь теряет всякий смысл, то и -- зачем её жить! Убедительная просьба: не рассматривать данный постулат, как призыв к действию. А в случае возникновения суицидальных мыслей, стоит незамедлительно обратиться по этим контактам.

Автор: Вячеслав Иванов
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru