Слова, мысли и настрой оказывают непосредственное влияние на подсознание человека. Поэтому очень важно использовать их себе на пользу. В психологии есть один интересный термин, который в последнее время стал особенно популярным, – аффирмация.
Значение термина
Аффирмация (positive affirmations) – это короткая и четко сформулированная позитивная установка, выраженная конкретной фразой, которую необходимо многократно озвучивать в течение каждого дня. Считается, что так утверждение надежно фиксируется в подсознании человека, а тот начинает по инерции следовать полученному направлению. По сути, мы имеем дело с силой самовнушения. Аффирмация представляет собой определенный порядок слов, который разрешает быть счастливым, любить и чувствовать взаимность в ответ, иметь достаток и успех в личной жизни, быть здоровым и т. д. Настрой на день может быть абсолютно любым.
Откуда произошел термин «аффирмация»
Автором данного понятия принято считать французского ученого Эмиля Куэ. Именно он впервые обнаружил и четко сформулировал сам эффект плацебо, лежащий в основе самовнушения. По его мнению, любой лекарственный препарат будет оказывать более выраженный эффект, если каждый его прием сопровождать положительной формулировкой «с каждым днем мне становится все лучше и лучше».
Сам термин обрел популярность после публикации работ по самопомощи, написанных Луизой Хей и Лиз Бурбо. С того момента практически каждый современный человек время от времени ищет самые лучшие аффирмации, дающие энергию и успех, здоровье и позитивное мышление.
Как устроено действие аффирмаций
Человек видит окружающий мир сквозь призму собственного восприятия. Правильно используемые позитивные аффирмации становятся тем самым радужным калейдоскопом, позволяющим находить что-то хорошее в каждом моменте. Положительная установка на день, принятая с самого утра, на практике помогает:
- упорядочить ход мыслей;
- избавиться от отрицательных образов (безденежье, неудачи на любовном фронте, усталость, безнадежность и т. д.);
- поднять самооценку и уверенность в себе;
- получить хорошее настроение и энергию для дальнейших достижений;
- поверить в возможность успешной жизни;
- настроиться на достижение цели;
- отойти от негативной энергии, которая может быть скрыта в нашем подсознании;
- получить дозу мотивации.
Аффирмация на каждый день является своеобразным переключателем с минуса на плюс. Позитивные мысли и жизненные установки позволяют начать смотреть на мир в положительном и более выгодном для самого человека ключе. Он думает, что стоит на пороге ярких изменений и новых впечатлений, и вскоре они действительно начинают сбываться. Ведь теперь личность готова их замечать, а не смотреть на свою жизнь через призму беспроглядного уныния.
И чем дольше человек работает с сильными аффирмациями, тем быстрее происходит замена негативных установок. Этот метод работает по одному принципу с молитвой, мантрой и даже самогипнозом. Регулярно повторяемая фраза вызывает состояние наподобие транса – измененного сознания.