Немного о стрессе

Мы все стараемся везде успеть, сделать все, что от нас требуется, а так же и то, чего, как нам кажется, ждут от нас коллеги, друзья и близкие. Мы хотим "быть хорошими", хотим чтобы все, что мы делаем, было хорошо, но всегда ли это возможно? 

Любой здравомыслящий человек скажет, что конечно нет! Но! Когда все идет "не по нашему плану" возникает внутренний диссонанс, проще сказать, мы недовольны собой, окружающими, и наш организм реагирует на это. Возникает так называемый "стресс".

Что же это такое? Стресс - это НОРМАЛЬНАЯ реакция человека на то, что он считает для себя неприемлемым. И что же делать? Скажу так, бороться с этим явлением можно и нужно, но так как это, повторюсь, реакция НОРМАЛЬНАЯ, значит в ней имеется свой смысл. Давайте разберемся.

В первую очередь, важно понять, что именно вызвало в вашем организме стрессовое состояние? Ведь когда у нас болит голова, мы ищем проблему, которая вызвала это явление, так же и со стрессом, нужно найти причину.

Для стабилизации критического состояния очень эффективны дыхательные упражнения, для которых всегда можно найти время, например, когда едете в лифте. После задайте себе вопрос: "Что я сделал(а), или что именно произошло такого, что привело меня в это состоянии?" Важно ответить честно! Если это сложно, то можете вступить с самим собой во внутренний диалог и пообещать, что говорите "по секрету" и никому об этом не расскажете). Часто нас вводит в заблуждение именно собственное отношение к ситуации.

Далее, разобравшись в проблеме, уже можно посмотреть другим взглядом на событие, не осуждая себя, других или судьбу, вот тогда и придет верный ответ на вопрос "что делать?", а с ним разрешится и проблема со стрессовым состоянием!

Так что, все в наших руках!

Лидия Макаркина.